减肥早餐食谱大全及做法 营养又好吃的减肥早餐

育儿之家 https://yuerso.com 2013-04-07 12:52 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1减肥早餐食谱大全及做法:营养咸豆花材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽...

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减肥早餐食谱大全及做法:营养咸豆花

材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽

做法:

1、先把裙带菜、蘑菇放在水里泡发,切小片,胡萝卜削皮切丁,葱姜蒜切末,芫荽切碎备用。

2、豆腐放在开水里煮1-2分钟。

3、烧热锅,放少许油,爆香葱姜蒜末,倒入其他配料一起炒半分钟,然后加入适量生抽、糖和陈醋调味。

4、把煮好的豆腐切成小块放在碗里,淋上调味料,最后加点芫荽碎即可。

减肥早餐食谱大全及做法1

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减肥早餐食谱大全及做法:黑豆浆

材料:黑豆60克、净水500毫升

做法:

1、将黑豆洗净后用净水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再将黑豆放进豆桨机里搅碎。

2、用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

减肥早餐食谱大全及做法2

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减肥早餐食谱大全及做法:小米南瓜枸杞粥

材料:村头树小米、枸杞、老南瓜

做法:

1、南瓜切成小段,去皮、

2、小米先下进去电饭煲里面,半个小时之后加进去切成块的南瓜、

3、继续煮十五分钟,把南瓜搅碎,然后加进去枸杞,再煮个五分钟就可以了。

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