现在生活跟以前比简直是天翻地覆，老公也不管孩子，每天下班也不回来照顾孩子，还在外边吃饭应酬。我和他一点小事就吵翻天，都快要离婚了。天气热孩子起痱子了，婆婆不知道哪里整回来一堆中药要给孩子洗澡，我不准，和婆婆吵起来了，之前种种相处不愉快都吵出来了，婆婆气走了，我现在一个人带孩子，每天吃不饱睡不好，孩子还总是哭，我真是想死的心都有了，也不知道为什么动不动就想哭，一点事情就暴躁了。我和朋友聊，她们说我有产后抑郁的症状，我不太懂，请问我这些情绪是吗？好痛苦，如果是我该怎么办？”

隔着屏幕，我似乎都能感受到这位新妈妈扑面而来的种种纠结，烦躁，焦虑，似乎一点小事都能让她濒临崩溃的边缘。她很无助，却没有人能理解她的痛苦。

读者朋友在难过的时候能想到找罗罗倾诉和求助，这是一种信任，精力所及的情况下，我都会尽自己所能去给予帮助。这些天查资料，并和相关的心理学家朋友讨论，写下这篇文章，希望能对她，对更多可能产后抑郁的姐妹有帮助。

向我倾诉的这位妈妈目前情绪不稳定，比她更甚的大有人在，亲生母亲杀死自己的孩子，这种难以想象的事情在新闻中也时有报道。虽说虎毒不食子，可是在情绪崩溃的时候，人是无法控制自己会做出些什么事情的。

6月25日，惠安青山湾下坑村发生一起悲剧：37的母亲李某带着两个儿子跳海，大儿子4岁，小儿子下个月才满1周岁。现三人遗体已被找到，据家人透露，李某患有产后抑郁症。

产后抑郁，这个许多伴随着新妈妈喜悦而来的隐形杀手，实在是很多人不想遇到的噩梦。甚至于很多人并不能理解产后抑郁这件事情，认为只是瞎胡闹，矫情，但是，有过类似情绪的人都知道产后抑郁的杀伤力有多大。

产后抑郁（postpartum depression，简称ppd）是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。通常发生在6周之内，一般6个月之内可以恢复，但严重的也可持续1年，甚至更长时间，头胎产后抑郁的母亲，二胎复发加重的概率也较大。

在美国，据统计大约七个新妈妈里就有一个可能得产后抑郁症，轻者家庭关系不和谐，重度患者甚至会危害到母婴的生命安全。

目前并没有一个明确的定论说明产后抑郁如何产生的，可以明确的是产后抑郁并不简单是精神上有障碍，而是生理上和心理上同时出现问题。产妇在生完孩子后，身体各项激素水平急剧下降，所以通常在产后6周内患病的概率比较大。

在身体不适期间，生活上的天翻地覆也给精神上带来重重压力。刚生完孩子，伤口疼痛，母乳不足，睡眠不够，缺乏育儿经验，再加上家人之间因为养育孩子的矛盾，婆媳不和等冲突，甚至还有因为重男轻女等观念作祟引起争吵，新妈妈一下子要迎接很多挑战，情绪非常容易失控，一丁点事情可能就会触动神经大吵大闹或者嚎啕大哭。

而在这种时候，家人的不理解，自己会容易感觉被忽视，于是便会雪上加霜，致使情况越来越恶劣。

1、情绪改变－抑郁焦虑

其实一般刚生产完的妈妈都会有一些轻微的情绪忧郁，通常表现为焦虑，悲伤，莫名的想哭，但是与产后抑郁的区别是持续时间不长，一般一到两周便会缓解。而产后抑郁的症状更严重持续时间更长，通常如果自己再产后两三周后发现总是控制不了自己的情绪的时候，很有可能已经患有轻度产后抑郁了。

2、认知改变－丧失自信

随着孕育新生命的过程，不可避免的会因为激素原因变丑发胖，即便是生完了，这种现状也并不能一下子缓解变好。而家人更多的注意力也都在孩子身上，新妈妈很容易没有存在感，愈发的会觉得自己被忽视，没有存在感，身心都受到打击。对身边的事物不感兴趣，注意力分散，甚至连孩子都无法吸引患者的注意力。

3、身体改变－没有食欲或者暴饮暴食，疲惫失眠等

产后抑郁患者通常没有心情进食，但不排除也有一部分会通过暴饮暴食来缓解心理压力。总是感觉疲劳虚弱，失眠，头疼，耳鸣，种种身体不适。

4、行为改变－有自虐自残自杀的倾向

觉得生活失去希望，控制不住一时情绪便会有极端想法，严重的会有自杀等情绪，甚至会带着孩子一起走绝路。

而一旦患上产后抑郁，轻度的可以通过家庭环境的调节缓解症状，如果有以下症状，请及时就医。

1、心情低落或者失控超过两个星期

2、无法正常照顾自己和孩子的起居

3、有伤害自己或者伤害宝宝的想法

产后抑郁的主要治疗有三种：

1、专业心理治疗

2、药物治疗

3、家庭环境的缓解

向专业的医护人员寻求治疗不用多说，这里主要讲的是家庭环境的缓解。因为我们和医生相处的时间有限，更多的还是和家人在一起，所以在这个过程中，家人的陪伴理解尤为重要。

为什么容易产后抑郁，很大一个程度上会因为身体疲惫引起，那么家人特别是孩子父亲适度的分担家务，照顾孩子，多给新妈妈一个安静舒适的环境来恢复身体，是非常有必要的，而且，请务必理解新妈妈的敏感和脆弱。

我属于心很大的女汉子了，可产后的情绪，现在回头看也是妥妥的林妹妹风格。月子在婆婆家住，六六只要一哭闹，婆婆就会说是因为我奶不够，产后不到一周非让喝猪脚黄豆汤，直接把我补堵了。疼的一边吸奶一边哭，还有些小事，我现在都不记得了，但好多次六爸下班回家，我都会跟他哭诉自己受委屈。其实六六很乖很好带，月子里除了吃就是睡，六爸和婆婆也很照顾我，严格按照我列的月子餐做饭，还是还不需要我做家务。可即使那样，我还是委屈哭了不知道多少次，没到30天就闹着要回娘家住。如果那时六爸没有包容我的zuo，可能我离产后抑郁也不远了。

所以，家人对新妈妈多些包容和理解，及时和产妇沟通，观察情绪变化真的很重要。产妇也需要主动倾诉，寻求帮助。都是一家人，在最初的时候大家都会有一些手忙脚乱，很容易就一时没有顾及到产妇心情，千万不要自怨自艾，多找一些转移注意力的事情去做，和朋友聊天，忙里偷闲出门走走，听听音乐放松等都不失为好办法。

总之，产后抑郁虽然很可怕，却也不至于毫无招架之力，最忌讳钻牛角尖。因为在新生命降临的时候，爱，也是最大最好的力量。当你绝望，无助，焦虑，忧郁的时候，多想想那个崭新的生命，而家人特别是爸爸，给予妈妈更多的关心照顾，不要轻易认为妈妈是在作在闹，而是需要帮助，那么，一切就都会好起来的。

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