想要产后减肥,一些知识还是必须知道!

育儿之家 https://yuerso.com 2013-04-08 07:15 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1.调整好心态  减肥从来都是一件需要意志力的事情,产后瘦腰腹更是。因为新妈妈产后不能只顾着减肥,还要照顾宝宝。所以树立...

1.调整好心态

  减肥从来都是一件需要意志力的事情,产后瘦腰腹更是。因为新妈妈产后不能只顾着减肥,还要照顾宝宝。所以树立信念是一个关键,这样才不会轻易打破自己的心理防线。在减肥之前告诉自己,不能半途而飞,也不能急于求成。要用平和的心态去对待产后腹部减肥,这样才能健康地恢复苗条的身材。

   2.不能使用减肥药或者针灸

  产后如果实施母乳喂养的话,服用的减肥药会有一些成分随着母乳进入宝宝的体内,产生不良影响。而针灸减肥则需要配合饮食调理,这样的饮食对哺乳并不利。所以还处于哺乳期的妈妈如果想要瘦腰腹的话,应该等到宝宝断奶之后才开始针灸瘦腰疗法。

  3.不能束腰

  有些新妈妈为了更快恢复苗条身材而选择使用腹带,其实这是不安全的做法,会发生异响不到的问题。因为紧束腰带的压迫,增加了腹压,妨碍了腹腔器官的血液循环,容易出现腹胀、消化不良以及便秘等问题,并且容易让新妈妈得痔疮。

  4.拒绝洗桑拿

  有的新妈妈用热气蒸发水分的方式(即桑拿浴)来进行产后腹部减肥,但是这个对新妈妈的危害很大,会导致体虚、晕眩。中医认为,热气会将体内的水分蒸发掉,一旦嗜睡过多就会伤阴,而且还会影响女性情绪平衡。所以,新妈妈要拒绝洗桑拿。

   5.月子期间不要减肥

  新妈妈在坐月子的时候,正是身体最虚弱的时候,需要经过一段时间去恢复。而且新妈妈还要用母乳喂养宝宝,需要消耗很多能量,非常辛劳。所以,在坐月子期间,千万不要采取任何的减肥措施,这是不明智的,会严重伤害身体。

  产后如何瘦肚子,在这里提醒妈妈们千万不能操之过急,不能急于心切,一切不以身体健康为基础的减肥方法都不是好的减肥方法。

  编辑:陶媛

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