许多居家女人都在抱怨把自己的一切都奉献到了家庭里,照顾老人、小孩和老公,每天忙碌但却有了逐渐臃肿的身材,这是为什么呢因为没有太多的时间去健身房运动,所以在繁忙的生活中居家女人应该找到适合自己的快速减肥方法,在这里就总结一些小方法,让你在家中也能瘦。居家女人首先要面对的就是每天准备三餐、整理家务、洗衣服,等等这一系列的活动其实都是在大量的运动,更能消耗大量的卡洛里,大家就以愉快的心情对待,就当是在做有氧运动了。快速减肥方法一：爬楼梯,平日里出门不要老是坐电梯了!平时多走楼梯,只要你慢慢地一阶阶往上走,就可消耗掉不少的卡洛里,而且还可锻炼你的体力和心肺功能,只要7分钟就可消耗100卡洛里喔!很简单吧!快速减肥方法二：游泳,有时间和家人去休闲的话,就去游泳,尤其在夏季,泡在水中清凉不流汗,不但能和家人共享受欢乐还是瘦身的最好方法,!快速减肥方法三：逛街,出去购物也是快速减肥的运动,逛街可是女人的特长,一层一层的逛下来不但能满足购买欲望更是十分有效的快速减肥方法。除此之外,就连看电视、洗澡,这些日常生活必做的事,都有消耗卡洛里的功效,所以居家女人不应该只埋首家中的事务,有时间也做一个属于自己的快速减肥计划吧!按摩4个穴位打造丰盈美胸精油按摩立现芭比精致小脸美腿宝典大全打造性感美腿冬季两款美食吃饱也能瘦超见效的秋冬减肥秘诀公开羽毛球减肥一周燃脂三公斤

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