从怀孕开始,准妈咪就对生产有一些模糊的恐惧，随着生产日期越近，准妈咪的心也就越忐忑。有经验的产科医生认为，女性在分娩前对生产过程和生产知识如果有适当学习和了解，那将有助于她们分娩时变得更顺利。

1.提前学习稳定情绪和心理

对于没有生产经验的准妈咪来说，生产多多少少都是有存在恐惧心理。如果能提前了解一些有关的生产知识，比如如何呼吸对生产有帮助，如果找到合适的姿势对自己有利等等，就能做到提前心中有数。女性生产时阵痛是怎么样子？羊水又是怎么一回事？有所了解也就能适当减少生产时的恐惧心理。

2.接受家人的安慰和鼓励

很多情况之下，疼痛是一种心理感觉，如果产妇自己觉得很痛受不了的话，那谁也帮不到她们。如果她们对自己有信心，家人又在一旁给予鼓励和安慰的话，她们的内心就会变得强大起来，这有助于她们很好地配合产科医生的要求用力，让整个生程过程变得顺利起来。有些家人对产妇关心不够，进入产房之后就忙着拍摄生产过程，而忽略到了痛苦之中的产妇，陪产也就变得没有意义。

3.生产前不要大喊大叫

有些女性还没有进产房就开始大喊大叫，此时还只是阵痛开始，大的疼痛还大后面。前面大喊大叫会导致体力消耗过快，最后在生产关键时使不上力，对生产造成影响。正确的做法是在阵痛开始时保持体力，配合医生指挥，等到宫口开到四指五指时配合医生用力，将胎儿顺利分娩出来。而不是一到医院就大喊大叫，这是错误的做法，对整个生产过程不利。在一旁陪伴的家人也会因为产妇的大声哭喊和心神不宁，令他们痛苦难受，最后甚至选择剖腹产的都有。

4.给自己加油相信自己

很多女性对自己没有信心，因而加大生产的难度，令生产过程变得困难。生产前准妈咪们一定要对自己有信心，相信自己一定可以。在生产时，想着孩子可爱的样子，配合医生深呼吸，这样才有助于顺利分娩。很多生产的女性正是因为相信自己，生产的疼痛就会减少很多，越是害怕越是痛得厉害，对生产越是不利。

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