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甜甜的蜂蜜也可以减肥？答案是不容置疑的，虽然蜂蜜很甜，但是包含的糖分远远低于其它糖类，怎么利用蜂蜜减肥呢？下面瘦身达人推荐蜂蜜快速减肥食谱和方法，抑制食欲清除肠道。

减肥食谱一、

早餐：蜂蜜水1杯

午餐：蜂蜜水+绿茶

晚餐：蜂蜜水+玫瑰花菜

ps：第一天我们要清肠，所以只喝蜂蜜+茶类，挨饿是一个漫长的过程，mm们一定要坚持住。

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减肥食谱二、

早餐：蜂蜜水1杯

午餐：全麦吐司3片+蜂蜜水

晚餐：水果+蜂蜜水

ps：经过了第一天的清肠，如果继续强化可能会伤害脾胃，所以我们在中午的时候可以吃一点低热量，又可以让人有饱腹感的食物。

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减肥食谱三、

早餐：蜂蜜水1杯

中餐：小米粥+蜂蜜水

晚餐：蜂蜜水+红茶

ps：断食的减肥方法不会影响我们日常的工作，不介意尝试，所以适当的吃点食物可以死补充基本的能量。

减肥食谱四、

早餐：蜂蜜水+馒头

午餐：鱼类+米饭小碗+蜂蜜水

晚餐：苹果+蜂蜜水

ps：在第四天，我们可以逐渐恢复饮食，但千万不能暴饮暴食，蛋白质高的食物不会发胖，mm们可以放心饮食，晚餐最好还是不要吃，为了巩固我们减肥过程，坚持下来吧！

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