随着生活节奏的加快和生活水平的提高,减肥也不在像之前靠单一的运动了,越来越多的方法让人们眼花缭乱,在追求快速瘦身的同时也要掌握健康合理科学的减肥方法,蜂蜜是很多朋友喜爱的一种食物,有美容养颜的功效,其实它对减肥也是有很大帮助的,今天就跟随小编一起了解一下三天减肥健康瘦身的方法吧!

三天减肥健康瘦身法 蜂蜜减肥

第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜绿茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第二天：早餐：蜂蜜绿茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜红茶一杯。

第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

减肥功效：三日蜂蜜水减肥法,采用的都是一些帮助调整肠胃的物质,加上能赶走体内毒素,改善便秘情况,从而达到减肥的效果,对肠胃也不会造成负担,可放心饮用。

1、蜂蜜萝卜

材料：生姜10克、半根萝卜、蜂蜜

方法：1、先将生姜片准备好,将生姜片尽量切成碎碎的形状。

2、接着将用热开水冲兑蜂蜜,不过不能用太烫的水,40度左右为宜。

3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去,进行搅匀后即可。

减肥功效：这款蜂蜜水食谱,既能帮助肠胃蠕动,同时如果是在早上服用,能帮助排毒和清肠的效果,促进消化又能防止脂肪的堆积。

2、蜂蜜牛奶粥

材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许

方法：用小火将牛奶煮开之后,放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去,进行搅拌后即可出锅饮用。

减肥功效：牛奶有美白的效果,同时芝麻中富含了亚麻仁油酸,能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话,让长时间吃油腻食物的人,能改善堆积在胃部的胆固醇。

通过上面的介绍您是否对三天健康减肥方法有了新的认知呢蜂蜜是个非常健康营养的瘦身食物,但千万不能多吃,一定要合理的搭配和适当的时间适量饮用,否则不但瘦不下来还会增加体重哦,希望小编的介绍对您有所帮助。

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