减肥,无疑是很多女孩子的痛苦。想减肥又不想运动、也经不住美食的诱惑。于是不少女孩子提到减肥就头疼不已。减肥这种事：三分靠练,七分靠吃。所以吃就会显得非常的重要,但是有许多人减肥事吃是错的,以为不吃就是对的,或者吃一些水果蔬菜而已。但是,事实上我们也是可以分享美食然后也能够瘦瘦的,你们知道减脂餐有哪些吗

　　1、蒜蓉蒸鸡胸肉：水煮或者蒸的鸡胸肉一直都是低脂的,也能满足肉食动物的亲们,所以当我们想要高能量又低脂的食物的时候就可以选择。用蒜蓉剁碎然后加在鸡胸肉上蒸煮,味道就能够融入进去,加上自己喜欢的酱料,那就非常的不错啦。

　　2、西红柿炖鸡胸肉：西红柿是一种维生素很高的一种食物,我们可以选择这种食物让我们的皮肤更与弹性,而且相当的水润光泽哦,你们喜欢这样的健身餐吗方法很简单,将西红柿和炖鸡肉放在一起煮,味道更容易入味。

　　3、鸡胸肉燕麦饼：真的是看起来好好吃的样子,真的不会胖吗鸡胸肉是用无油煎制的,而且燕麦也是低脂的,所以做起来的色觉看起来很不错,而且加上一些调味料,这样吃起来更加的入味,非常的好吃哦。

　　煮或者蒸的鸡胸肉是低脂的食物,也能满足肉食动物的女生们；西红柿是一种维生素很高的一种食物；燕麦也是低脂的食物。这样的食物不用担心会吃胖的。在享受上面的减肥食谱的美食时,也要适当的运动,毕竟生命在于运动。把减肥食谱与运动相结合,效果会更佳哦。

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