1.仰卧起坐训练

让宝宝仰卧,妈妈拉着宝宝的双手让宝宝坐起,然后再做推的动作,让宝宝躺下。每天两次,每次3～5分钟即可。可增强宝宝腹部和背部的肌力。

2.弹跳站立训练

妈妈坐着,用双手扶着宝宝腋下,让宝宝在腿上弹跳,这样可促进宝宝腿部的伸展力量。还可以让宝宝站在茶几前,把宝宝喜爱的玩具放在上面,让宝宝站着玩玩具。这样可训练宝宝腿部的耐力及稳定性。但要注意：茶几的高度要和宝宝的高度相一致,茶几稳定性要强。

3.弯腰拾物训练

让宝宝扶着小床的栏杆,然后把一个玩具放在宝宝脚旁,引导宝宝弯下腰拾起脚旁的玩具。宝宝拾到玩具后妈妈应加以称赞并亲吻宝宝,激发宝宝的兴趣再次进入训练。

4.爬行游戏训练

轮流追逐游戏。好胜心是人的天性。爸爸妈妈要充分利用这一点和宝宝做轮流追逐游戏。游戏时,先让宝宝在前面爬,然后妈妈假装抓宝宝,并在后面说：快抓住你了,快爬!然后再换成妈妈在前面爬,让宝宝追妈妈,并用话语激发宝宝：宝宝,快来抓妈妈!并有意慢慢爬以便让宝宝抓住。等宝宝抓住妈妈之后,要给予表扬和爱抚。

爬行比赛游戏。在毯子的一头放一个宝宝喜爱的玩具,然后妈妈和宝宝同时从毯子的另一头开始爬,看谁先拿到玩具。做这个游戏时,妈妈和爸爸要互相配合,一个人与宝宝比赛,另一个人当拉拉队和裁判。这个游戏不仅可以锻炼宝宝的体力,而且还能激发宝宝的好胜心。

军训游戏。可以仿照军训的科目设置各种有趣的爬行游戏。爸爸趴在毯子上,让宝宝从爸爸的肚皮底下爬过做钻山洞游戏;爸爸躺在毯子上,让宝宝从爸爸的身体上爬过做突破封锁线游戏。妈妈在一旁给宝宝鼓劲,激励宝宝往前爬。

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