备孕爸妈在进补的同时，要警惕一些备孕“雷区”，尤其是垃圾食品和影响受孕的食物，备孕妈妈最好不要随意吃。

垃圾食品，埋下健康隐患

油炸类食物

食物中的蛋白质和维生素被破坏，含大量致癌物质，热量较高，易导致肥胖、诱发心血管疾病。

加工肉类食物

含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担。含过多钠盐，损害肾功能。含有的亚硝酸盐可致癌。

烧烤类食物

含有大量的致癌物质“三四苯丙吡”，导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担。

腌制类食物

含香精，有损肝脏。高盐，加重肾脏负担。含亚硝酸盐，致癌。含亚硝胺，易诱发鼻咽癌；诱发胃肠炎症和溃疡。加重肾脏负担，导致高血压。

罐头类食物

破坏食物的蛋白质与维生素。能量高，导致肥胖。升糖快，加重胰腺负荷。

方便类食物

热量高，营养低。高盐，加重肾脏负担。人造脂肪含量高，影响心血管健康。含香精和防腐剂，有损肝脏。

碳酸类饮料

含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐，易引起肥胖。

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