掉头发应该是所有女性都有过的事情,只不过有的女性掉头发严重一点而有的就轻微一点,尤其是女性生完孩子掉发现象更是严重,那么女性产后掉发怎么办呢？怎样才能产后不掉发了呢？下面就让我们一起来看看产后掉发吃什么能缓解？以及产后脱发的食疗秘方有哪些？

产后掉发吃什么能缓解：

发量和发型很大程度上影响着一个人的美观,然而,脱发却成了产后妈妈们的一大困扰,那么,产后脱发应该吃些什么东西来缓解呢？

1、补充植物蛋白

如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

2、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补碘

有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

4、补充维生素e

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多吃新鲜的蔬菜水果。

产后脱发的食疗秘方：

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

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功效：这就是三味共煮粥。这款粥具有补肝肾、益气血的作用。主要是对于头发早白、脱发严重的患者有作用。

2、芝麻海带糕

材料：白芝麻100克,海带末500克。

制作方法：将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

3、首乌猪脑汤

材料：何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。

制作方法：首先将何首乌用水煎,接着把渣子倒掉留下何首乌的汁,然后用何首乌汁炖核桃和猪脑,等到煮熟之后在进行调味,这样就可以喝了,每天喝一次几可以了,直到有新的头发长出来就可以不喝了。

功效：此方适用于肾虚脱发的患者。

4、生发黑豆

材料：黑豆500克,加水1000毫升。

制作方法

1、以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。

2、然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。

功效：每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

5、枸杞黑豆炖羊肉

材料：枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

制作方法：先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。

6、产后脱发的外用方法

将生芝麻少许（40～100克）与淘米水（2500～3500克）共煎至刚沸腾,稍冷却,隔天洗发一次,待头发干后1小时再用清水冲洗。

头发对于每一个人来说都重要,尤其是对于一个爱美的女性来说更是尤为重要,每个女孩都希望自己头发长而密,产后掉头发只是一个现象,不仅女性外观形象不好看,更反映了身体中的不适,所以产后掉发严重一定要想办法来缓解,不妨试试小编介绍的防治脱发的食疗秘方！

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