孩子适当的锻炼有助于健康成长，现在很多孩子正是因为缺乏了运动，而出现免疫力低下，抵抗力不好，容易感冒生病咳嗽等问题。适当运动有助于孩子提高免疫力和抵抗力，加大孩子的健康程度，家长们还在犹豫什么，和孩子一起运动起来吧！

1.锻炼注意循序渐进

有些父母做什么事情都用成人的标准去要求孩子，年幼的孩子怎么能做得到呢？让孩子锻炼也要讲究策略和秩序渐进近的原则。每天一小步，慢慢来，而不是一口气吃下一个大胖子。孩子可以先从早睡早起开始锻炼，早上起早一点跑个500米，慢慢坚持下来可以跑个1000米，掌握了这些规律之后，孩子的体能也就慢慢跟上来了。如果是年幼的小朋友，他们还不会跑之类，可以用冷热水交替洗脚之类，慢慢适应，孩子的健康状况也就会越来越好，身体也就慢慢强壮起来了。

2.锻炼贵在持之以恒

很多父母做事都是三天打渔，两天晒网。孩子的锻炼也是这样，心一热就带着孩子锻炼，过几天这事就放一边了。锻炼贵在持之以恒，不然就不会出效果。冬天一样的需要锻炼，孩子坚持锻炼更多的考验的是家长，因为在家长的帮助之下孩子才能完成。因此，家长要坚持下来，不断提醒自己，做好孩子的榜样，这样子才能真的帮助到孩子。

3.形式多样吸引孩子

锻炼的形式可以分为多种，不要每天都是跑步或是打球，孩子们都是好奇心很强的小怪物，一段时间之后如果没有什么新鲜感了之后，他们就会有惰性，不想坚持。说实话孩子锻炼也有一定的辛苦，他们不想动也是可以理解的，正是因为如此，家长要多想想办法，想出一些有趣又有用的活动，跑跑跳跳什么的都非常好。

4.孩子锻炼注意事项

家长在带孩子锻炼时一定要注意不要过长时间，否则孩子的体力支持不了，容易导致孩子因疲劳而受损，免疫力下降就容易感冒之类。孩子运动的力度不能过大，力度过大的情况之下容易导致孩子肌肉和骨骼不适，不利于孩子的健康成长。因此，家长在对孩子进行锻炼时一定不要要求过高，只要孩子喜欢，有兴趣，能每天坚持，养成锻炼的好习惯就是一件很好的事情。

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