大家都知道，宝宝的囟门闭合大约在1--1.5岁。这时的宝宝乳牙已逐渐长出，咀嚼和消化能力也渐渐成熟，所以饮食也应该更加丰富。而且这时的宝宝生长发育快，对外界充满了好奇，适量的户外运动可以促进宝宝对钙的吸收，同时也锻炼了皮肤和呼吸道黏膜。

1、随着咀嚼和消化能力的成熟，1岁后宝宝的食物也渐从液态变为固态，从乳类转变成谷类为主，但食物要细、软、碎，蛋白质要选优质蛋白为佳，如牛奶、鸡血、鱼肉、瘦肉泥等等。

2、适量补充钙和维生素d。维生素d的补充不可过量，过量补充的话反而会造成高钙尿症、维生素d中毒等。

3、坚持户外活动，适度照射阳光，以促进钙的吸收。众所周知，合理的阳光照射可以促进体内锥生素d的合成，以利于钙的吸收。但是，宝宝在囟门未闭合前照射强光会伤害眼睛，所以，在户外活动接受光照的同时，我们也得注意保护好宝宝的眼睛。

一般来说，春秋冬三季的阳光比较温和，带宝宝户外运动可以不必担心强光的伤害，但需备好水和足够的衣物，以及时给宝宝补充水分和防止宝宝受凉；夏天的天气炎热，阳光也比较强烈，在这个季节进行户外活动时，妈妈要给宝宝做好一些保护措施：选择在早晚或者树荫下、屋擔下做户外运动，以避免强光照射而对宝宝造成伤害；外出时戴好帽子，涂抹儿童专用防晒霜以增加保护；同时不要长时间抱着宝宝，否则不利于宝宝身体散热，会造成宝宝体温过高。

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