鸡蛋在我们日常饮食生活中是一种不可缺少的食材,营养方法并且做法多种多样。对于减肥的朋友来说,早晨吃鸡蛋也有助于减肥,这是为什么呢？因为鸡蛋容易让人产生饱腹感,并且鸡蛋含有的丰富蛋白质和维生素也可以保证人体所需。下面小编就给大家推荐鸡蛋减肥食谱,感兴趣的朋友快来看一看吧。

周一

早餐：一个水煮蛋、两片咸吐司、一个香蕉

午餐：一碗白米饭、一份炒西蓝花、一份香煎鸡胸肉

晚餐：一碗粗粮粥、一份时蔬沙拉、一个苹果

周二

早餐：一个水煮蛋、一碗燕麦粥、一个猕猴桃

午餐：一碗白米饭、一份水煮青菜、一份黄瓜沙拉

晚餐：一份西红柿沙拉、一份牛排

周三

早餐：一个鸡蛋三明治、一杯牛奶

午餐：一份时蔬沙拉、一份水煮青菜,一碗白米饭

晚餐：一碗糙米粥、一份烤鸡胸肉周四

早餐：一个荷包蛋、两片白吐司、一杯少糖豆浆

午餐：一碗白米饭、一份紫甘蓝沙拉、一个苹果

晚餐：一碗红薯粥、一份香煎鸡胸肉

周五

早餐：一个荷包蛋、一碗麦片粥、四颗圣女果

午餐：一碗白米饭、一份水煮青菜、一杯鲜榨橙汁

晚餐：一份西红柿沙拉、一份牛排

周六

早餐：一个鸡蛋三明治、一杯鲜榨果汁

午餐：一份鸡胸肉沙拉、一碗白米饭、一个苹果

晚餐：一个水煮蛋、一碗糙米粥、一个猕猴桃

周日

早餐：一个水煮蛋、两片烤面包、一根水果黄瓜

午餐：一碗白米饭、一份烧鸡

晚餐：一碗杂粮粥、一份水煮西蓝花

以上就是小编给减肥的朋友推荐的一周鸡蛋减肥食谱,有此可知吃鸡蛋对于减肥还有很有帮助的。正在处于减肥阶段的朋友不妨尝试一下这个鸡蛋减肥食谱,看看效果如何。当然减肥重要的是做运动,只有这样才能有效的减掉身体多余的肉,让自己减肥成功。

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