生活中很多人都处于偏胖的身材,人们肯定都不希望自己偏胖,身材胖的话无论是穿衣打扮、还是在生活工作方面都会有很多的麻烦,所以很多怎么想通过减肥的方式让自己瘦下来,不过减肥需要讲究方法和科学,想减肥试试中医的穴位按摩减肥吧,穴位按摩减肥按摩哪些穴位呢？

穴位按摩减肥

比较靠谱

穴位按摩减肥是建立在中医减肥理论基础上的,有着较为明显的减肥效果,所以这是一种靠谱的减肥方法。它的减肥原理是通过按摩穴位,然后对穴位产生刺激,从而调节机体的代谢能力、新陈代谢水平提高了,那么体内堆积的脂肪就会慢慢变少,从而起到减肥的效果。此外,穴位按摩减肥也可抑制过于旺盛的食欲,从而减少对食物的需求,这对减肥也是很有帮助的。

通过穴位的按摩来起到减肥的效果是非常好的一种选择,对于很多总是减不下来的小伙伴来说,是有效的可以促进体内新陈代谢,而达到减肥效果的方法。具体怎么做呢

按摩减肥法

上脘穴

位置：胃的上部,肚脐上方5寸。

功效：为食道减负,保护食道可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

按摩手法：将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。

中脘穴

位置：肚脐上方4寸。

功效：刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,还可提高人体免疫力。

按摩手法：将食指和中指并拢,顺时针按揉3分钟。

下脘穴

位置：在肚脐上方2寸处。

功效：有助排出毒素,避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

按摩手法：用拇指按压,用力向下按,感到疼痛感后,松手,然后再按。如此重复。注意,按摩需要一定的力道,但是也不要用力过猛。按压3~5分钟即可。

穴位的按摩就给大家讲到这里了,日常有很多爱美的朋友都是在减肥之后又开始反弹,这是为什么呢下面我们一起看一下减肥过后都要注意哪些事情。

减肥要注意什么

1、首先自己要意识到坚持运动的重要性与必要性,不能因为瘦下来了就开始偷懒不运动。

2、继续节食。在减肥的时间里,已经习惯了节食,胃部也已经习惯了这样的饮食习惯,即使每天吃的东西不读,但是也会有饱腹感。

减肥是不可以半途而废的事情,若是减肥成功之后就开始暴饮暴食或者不注意饮食方式。那肉肉也会再次找上门的,之前的所有努力都白费了。

3、有节制的饮食。很多美眉觉得喝水可以减肥,因此每天都大量的喝水,即使已经喝不下去了也强迫自己要喝多一些,因此小编提醒大家,每天只要摄取本身必须的水分即可,并不需要大量喝水,不然容易导致水肿等一些情况。

4、每当坚持不下去的时候,就回顾下自己在减肥期间所受的苦。

5、使自己养成能下意识的保持运动的习惯和规律的饮食。

对于偏胖的人们来说,确实是一件十分烦恼的事情,那么减肥就是肥胖的人们比较关注的话题,减肥不能盲目的乱用方法,找到正确的健康的科学的方法才是减肥的关键所在,穴位按摩减肥有很好的效果,大家最好是在专业人士的指导下进行穴位按摩减肥,减肥需要保持健康饮食、坚持锻炼等。

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