三日蜂蜜水减肥法懒人必看秋季瘦身法

育儿之家 https://yuerso.com 2013-04-25 07:10 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
三日蜂蜜水减肥法懒人必看秋季瘦身法很多人早晨都有起来喝一杯蜂蜜水的习惯,觉得这样可以通便清肠补充水分,但是需要注意的是...

三日蜂蜜水减肥法 懒人必看秋季瘦身法

很多人早晨都有起来喝一杯蜂蜜水的习惯,觉得这样可以通便清肠补充水分,但是需要注意的是,这样可以更容易造成肥胖哦,因为身体休息了一个晚上,早晨起来容易处在饥饿的状态,如果这个时候喝一杯浓度比较高的蜂蜜水,身体就很容易将糖分全部吸收,造成肥胖。

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正确的方法应该在早晨起来后先喝一杯淡盐水,然后再喝一杯蜂蜜水,这样不但能为身体补充水分,还能促进你的肠道蠕动,最主要的是能减少糖分的摄入量,尤其是能避免蜂蜜转换成脂肪的危险。

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很多mm以为晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水也能帮助夜间的新陈代谢,但是这样是错误的,因为晚上的新陈代谢会减慢,蜂蜜中的糖分不容易被消耗掉,而且睡前喝水也极容易造成水肿的情况,所以最好是在睡前的三小时前喝比较好。

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不要过度依赖蜂蜜水也是要注意的,常喝蜂蜜水确实能够减肥,但是如果过度的依赖,甚至忽略的饮食的话,这样就不但不能减肥,还会影响到健康和新陈代谢,最好是在正餐前也喝一杯蜂蜜水吧,这样也能减少食欲,所以不用觉得会吃得多还不如不吃。

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早餐喝一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦性寒,含叶绿素等,能清热解毒,消炎杀菌,蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素等,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。绿茶+蜂蜜,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。

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午餐喝一杯蜂蜜薄荷茶,加上一汤匙蜂蜜。薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,各种成分都具有疏风散热跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用,还有帮助消化跟解腻的功效。

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晚餐喝一杯蜂蜜红茶,加一汤匙纯蜂蜜。蜂蜜红茶不仅有养肺暖胃,润肠通便的作用,红茶中的咖啡碱,还能刺激血管系统与心脏,加快血液的循环。常喝蜂蜜红茶,还能帮助排汗,加速排体内的废物与多余的水分,最终达于消除疲劳和排毒的目的。

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有一种快速短期的蜂蜜减肥法也可以试一试,但是只能持续三天,三天后就要恢复饮食,每天三餐用蜂蜜水代替,除此之外不吃任何东西,这样三天内不但能让你体内的毒素全部排出,还能瘦身减肥。

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