很多人早晨都有起来喝一杯蜂蜜水的习惯，觉得这样可以通便清肠补充水分，但是需要注意的是，这样可以更容易造成肥胖哦，因为身体休息了一个晚上，早晨起来容易处在饥饿的状态，如果这个时候喝一杯浓度比较高的蜂蜜水，身体就很容易将糖分全部吸收，造成肥胖。
正确的方法应该在早晨起来后先喝一杯淡盐水，然后再喝一杯蜂蜜水，这样不但能为身体补充水分，还能促进你的肠道蠕动，最主要的是能减少糖分的摄入量，尤其是能避免蜂蜜转换成脂肪的危险。
很多mm以为晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水也能帮助夜间的新陈代谢，但是这样是错误的，因为晚上的新陈代谢会减慢，蜂蜜中的糖分不容易被消耗掉，而且睡前喝水也极容易造成水肿的情况，所以最好是在睡前的三小时前喝比较好。
不要过度依赖蜂蜜水也是要注意的，常喝蜂蜜水确实能够减肥，但是如果过度的依赖，甚至忽略的饮食的话，这样就不但不能减肥，还会影响到健康和新陈代谢，最好是在正餐前也喝一杯蜂蜜水吧，这样也能减少食欲，所以不用觉得会吃得多还不如不吃。
早餐喝一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦性寒，含叶绿素等，能清热解毒，消炎杀菌，蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素等，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。绿茶+蜂蜜，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。
午餐喝一杯蜂蜜薄荷茶，加上一汤匙蜂蜜。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，各种成分都具有疏风散热跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，还有帮助消化跟解腻的功效。
晚餐喝一杯蜂蜜红茶，加一汤匙纯蜂蜜。蜂蜜红茶不仅有养肺暖胃，润肠通便的作用，红茶中的咖啡碱，还能刺激血管系统与心脏，加快血液的循环。常喝蜂蜜红茶，还能帮助排汗，加速排体内的废物与多余的水分，最终达于消除疲劳和排毒的目的。
有一种快速短期的蜂蜜减肥法也可以试一试，但是只能持续三天，三天后就要恢复饮食，每天三餐用蜂蜜水代替，除此之外不吃任何东西，这样三天内不但能让你体内的毒素全部排出，还能瘦身减肥。
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