小霞已经是两个孩子的妈妈了，两个孩子都是顺产生的，二宝也已经1岁了，按理说小霞的身体应该已经恢复的很好了，可是最近她一直被一件事困扰着。小霞说怀孕的时候就有点漏尿，打个喷嚏，大笑一声都会控制不住尿意，以为生完孩子就好了，可身体已经恢复一年了，这个尴尬的毛病一点都没好转，反而更严重了。

一．怀孕期间，产后为什么会出现漏尿的情况？

不管是孕期还是产后，漏尿出现的原因都和妈妈的盆骨有着密切的联系。盆骨肌肉托着女性的直肠，子宫，膀胱等器官，使他们在固定的位置维持着彼此的正常运作。怀孕以后，子宫增大，压迫盆骨的肌肉和骨骼，在这样不断增大的压力下，肌肉会逐渐变得松弛，失去它原有的弹性，降低对尿液的控制能力，所以准妈妈会出现小便失去控制的感觉。

孕晚期，胎儿头部会进入妈妈的盆骨中，进一步压迫盆骨肌肉；分娩的过程中，胎宝宝需要通过产道的才能来到妈妈身边，在胎头的挤压下盆骨肌肉受到最强烈的拉扯；分娩成功，妈妈的盆骨突然放松，就像一个橡皮筋一样，过度的拉力已经让盆骨失去了原来的活力，所以大多数宝妈生完孩子以后的漏尿现象会变的更严重，只有一小部分盆骨弹性好的宝妈可以幸免。

二．和剖腹产相比，顺产更损害妈妈的盆骨？

大多数妈妈认为顺产的过程中胎儿对盆骨的挤压会让盆骨变的更加松弛，而剖腹产就能避免这一过程。宝妈的说法确实有一定的根据，顺产对女性盆骨的伤害比剖腹产要大一点，但这种差别是很小的，而且会随着时间的延长越来越不明显，所以准妈妈大可不必为了保护盆骨而选择剖腹。

三．产后如何护理能缓解漏尿，加快盆骨恢复？

1.产后盆骨运动

产后新妈妈的盆骨变得松弛说到底是肌肉变松，所以盆骨处肌肉运动不能少。宝妈可以在专业人士的指导下进行提肛训练。

2.增加骨骼的营养

盆骨的构成除了肌肉就是骨骼了，所以在整个孕期准妈妈要多吃补钙的食物，分娩完以后也不要放松钙质的补充，多喝骨头汤，牛奶等，同时尽早下床运动，多晒太阳，促进骨骼的恢复。

育儿之家 原文链接：