近期全国各大城市普遍持续出现雾霾笼罩的状态,这种天气严重危害到人体的健康,对于婴幼儿更是危害严重。小宝宝身体发育不完全,雾霾天气灰尘、颗粒会通过宝宝的呼吸道直接侵害宝宝的健康,容易引起呼吸道的感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等发生。

常见的呼吸道疾病有急性上呼吸道感染,支气管炎、支气管肺炎等。急性上呼吸道感染俗称感冒,多由病毒感染引起,表现为鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部不适和咽痛,常伴随有发热、头疼、全身不适症状,得了感冒一定要多休息,多饮水,补充大剂量的维生素c,一般症状在3至4天缓解,若症状不见缓解或加重,要到医院进一步检查诊治。

那么宝宝如何预防雾霭天气呢？

雾霾天气尽量避免和婴幼儿外出,如果外出尽量戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内,口罩以棉质口罩最好,并且要保持口罩的清洁卫生。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤,饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,适量补充维生素d,少吃刺激性食物。雾霾天气少开窗,最好等太阳出来再开窗通风。

雾霭天气宝宝吃什么好呢？小编为你整理几款适合宝宝吃的清肺食谱。

黑木耳粥

原料：黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量。

做法：先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用。

黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍。

雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒

做法：雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就ok了。

雪梨生津润燥,清热化痰。百合清热,去火,润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用,小婴儿滤汁饮用,较大宝宝加少许冰糖食用。

（责任编辑：zxwq）

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