一转眼，今年的冬至又到了，昨天你吃饺子了吗冬天备孕的小夫妻还不少，但是怎样才能更正确的备孕呢小编这里有几招冬季备孕秘籍，你要是做的到这些，那你就等着好消息吧。

室温适宜

冬天虽然寒冷，但是对精子来说却是发育的好时机。精子在低于体温2—3度的情况下，会发育的更好，活力最强。冬季备孕，精子质量会更好，室温可以控制在25℃，这个温度比较人体最舒适，温度高会破坏精子和胚胎的形成。

生活环境

冬季温度低，人都有惰性，上班时候办公室一坐就是一天，中午叫个外卖。但是久坐不动对备孕的你来说可不是好事，冬季饮食习惯会使身体摄入更多的热量，运动少的话会让身体中很多毒素也排不出去，时间长血气也会运行不好。而且，电脑辐射和污浊空气中的物质也会损伤生殖功能。

把握好排卵期

一般排卵期算好，受孕率会提高不少。卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。如果女性月经周期一直都比较有规律，那么你的排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。

适当的同房次数

很多男性觉得，同房次数多，受孕概率就大。这种说法是错误的，越接近排卵期，受孕率也会越高。在排卵的前四天、后四天有同房行为的话，是比较容易受孕的。最主要的是把握好时间，可以适当的增加次数，但是不要过于频繁，会让你的精子质量没有保障。

饮食要健康

既然开始备孕，夫妻两个人的饮食就要讲究一些。腌制品、烧烤就要少吃了，冬天的腌制品是很多家庭必备的，但是腌制食品一般都含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体有害，尤其是有过敏体质的人更要少吃。

育儿之家 原文链接：