饮食是我们生活中息息相关的是,饮食的健康我们才有健康的身体,才不容易生病。食物不仅使我们不在饥饿,生活中很多的食物都是有美容的效果的。那么生活中美容养颜的食谱有哪些该如何做呢下面一起随小编看一看。

　　蜜汁花生枣

　　原料：红枣100g,花生100g,蜂蜜200g做法:1.将红枣和花生用温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软。2.加蜂蜜200g,至汁液粘稠停火(也可用高压锅煮30分钟左右)。3.待花生米、红枣熟后入锅即可。

　　功效：红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气润燥,综合生效使面色红润。适合面色苍白者食用。

　　栗子炖白菜

　　原料：生栗子200g,煨好的鸭汤适量,白菜条200g,盐、味精少许做法：将生栗子去壳切成两半放入鸭汤,再加入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后打芡即可。

　　功效：鸭子滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。适合面容黑暗者食用。□笋烧海参原料：水发海参200g,鲜笋或水发笋100g,瘦肉丝适量,盐、酱油、白砂糖、酒适量做法：将水发海参切成长条与鲜笋或水发笋切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加上盐、酱油、糖、酒,打芡即可。

　　功效：海参滋阴养血,竹笋清内热,能使皮肤细腻光润。适合面容粗糙者食用。

　　什锦山药泥原料：鲜山药和马铃薯各500g,核桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜适量做法：将鲜山药和马铃煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料。上蒸锅蒸约10分钟,后浇上蜂蜜即可。

　　功效：山药补脾益肾,润燥健脑,红枣补气养血。适合面多皱纹者。

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