减肥食谱和减肥茶

　　对于懒人来说,没有什么比边吃边瘦更方便的了,而且如果你真的去节食或是只吃一些蔬菜蔬果的花,营养的摄取也是不平衡的,也很容易引起各种疾病,那么想要边吃边瘦的话该怎么办呢？其实很简单,吃一些常见的带有药膳作用的减肥汤或是减肥粥,然后半小时后喝一杯自制减肥茶,很轻松快速的就能瘦下来哦,当然你也可以喝汤的时候搭配米饭,饱腹感更强,而且不会发胖。

　　瘦身食谱和茶饮

　　绿豆海带粥

　　配方：绿豆100克,海带100克,粳米100克。

　　功用：祛脂减肥。用于肥胖症。

　　做法：将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。

　　降脂饮

　　配方：乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。

　　功用：消脂去肥,用于肥胖症。

　　做法：首先把槐角,首乌,冬瓜,山楂一起放到锅里面煎煮,然后取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,每天1剂。

　　青茶饮

　　配方：青茶适量。

　　功用：消脂去腻,提神。用于肥胖症。

　　做法：沸水冲,茶水浓时饮用,每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

　　海带草决明汤

　　配方：海带50克,草决明15克。

　　功用：祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

　　做法：水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。

　　山楂粥

　　配方：山楂30克,粳米60克,砂糖10克。

　　功用：此粥具有健胃,消食积,散瘀血的功效。适用于食积停滞,内积不消,还可防治高脂血症,高血压病,以及冠心病。

　　做法：先用砂锅煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7剂为1疗程,亦可常服食。

　　冬瓜粥

　　配方：鲜冬瓜（带）100克,粳米60克。

　　功用：利尿,消水肿,清热毒,止烦渴。适用于水肿胀满,小便不利,包括肥胖症,急、慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,脚病浮肿,暑热烦肊,口干作渴,肺热咳嗽,痰等。

　　做法：先将冬瓜切成小块,同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水,去渣后同米煮粥。常食不限。

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