新生儿睡眠姿势的学问

新生儿每天除了饿了、尿了或拉了的时候是醒着的，其余时间几乎都在睡觉，每天要睡20个小时左右，一般每次持续2~3小时。良好的睡眠有利于新生儿的生长发育，但睡眠时间也是有个体差异，有一些新生儿睡觉较少，但只要没有其他毛病，就不用担心。

新生儿一般采用仰卧、俯卧、侧卧睡姿，这三种睡姿各有其优缺点。

仰睡、俯睡、侧睡对头型与脸型有何影响？

宝宝的头型会因睡姿而改变，主要是因为头骨的骨缝未愈合，头骨尚可以移动。随着年纪增长，骨缝会逐渐愈合，头型会慢慢固定。

2 个月以上，当宝宝会主动转头改变睡姿时，便逐渐不易改变头型。6 个月以上头型更固定，要改变需要有更持久的外力，如使用头盔或固定睡姿等。到了1 岁半以上，囱门渐渐闭合，头型就几乎定型了。

宝宝仰卧睡姿

一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿。

一是便于直接观察宝宝脸部的表情；

二是宝宝的脑袋睡平后，可形成所谓的“方头大脸”；

三是内脏器官受压较少，四肢能够自由活动。

仰卧也存在缺点，一时对宝宝呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音（鼾音），造成呼吸困难；

二是宝宝容易发生呕吐，由胃返流到食道的食物吐出后，会聚积在咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，从而发生危险；

三是宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，而其心理上也有不安全感，不易睡熟。

仰卧睡姿对头型与脸型的影响如下：仰睡的宝宝多半枕骨（也就是后脑勺）会较扁平，脸型也会较宽。

宝宝俯卧睡姿

俯睡时宝宝前胸贴着床面，比较有安全感，容易入睡而不易因为惊吓反射而惊醒，俯睡时头会偏向一侧，如果宝宝有轻微溢奶或吐奶会自口中流出，不会从呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息；

某些患有呼吸道的先天异常（如罗宾氏症候群）的宝宝仰睡时，舌根后坠会阻塞呼吸道造成严重窒息，此时需要让宝宝维持俯睡；

俯睡时身体内的脏器会承受部分的压力，只要宝宝没有特殊的先天性疾病，这些压力不但不会造成问题，反而可能有助于宝宝心肺功能的成熟。对于容易胀气的宝宝，俯睡时腹部的压力也有助于排气。

俯卧也存在缺点：如果趴着的枕头棉被太厚、太软，或是较小的宝宝还不是很会抬头、转头，那么很可能会因为趴在枕头上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息；目前认为俯睡与婴儿猝死症有相当的关系；俯睡时父母比较不容易观察宝宝的呼吸状况，必须格外费心。

俯卧睡姿对头型与脸型的影响如下：俯睡时由于宝宝的头会转向侧面，会让宝宝的脸型偏向修长。不过记得要让宝宝平均转向左右两侧，才不会脸型偏向一侧。

宝宝侧卧睡姿

让宝宝侧卧时最好采用右侧位，这样可以避免其心脏受压，也可以预防吐奶，特别是刚吃完奶后更应让宝宝右侧睡，这样有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶也不会引起窒息。

侧卧也存在缺点，一是如果总是一面侧睡，容易发生脸部发育不对称以及歪偏头的现象，所以侧睡时要经常换方向；二是宝宝不容易维持侧卧的姿态；三是左侧卧容易引起呕吐和溢奶。

侧卧睡姿对头型与脸型的影响如下：侧睡时头型和脸型的变化与俯睡相似，所以均衡地左、右侧轮流睡，是保持漂亮头型与脸型的重点。此外，宝宝耳廓的形状在侧睡时也要注意一下，不要往前压迫。

如何为宝宝选择合适的睡姿

宝宝睡眠的姿势各有利弊，其实每一个宝宝都会有自己喜好的睡姿。爸爸妈妈在选择宝宝睡姿时，要尽量了解各种睡姿的优点与缺点，并且配合每个宝宝的习性，才能让宝宝一觉到天亮。父母最需要要注意的是是各种睡姿的缺点与潜在的危险性。

①保持宝宝的安全是第一优先考量，例如考虑较小还不会翻身的宝宝以及婴儿猝死症的疑虑，选择仰睡比较安全。

②刚喂完奶时，要预防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右侧睡则是较适当的睡姿。

③对于出生后胃肠功能不好的宝宝，例如有肥厚性幽门狭窄、贲门松弛、幽门痉挛等疾病的孩子，总是吐奶，最适合侧睡了。

④低体重、早产儿或体重太重的宝宝抬不起来头，最好不要选择俯睡。