对于现代女性而言,很多因素都会影响皮肤的健康,就比如说空气中的灰尘,电脑自带的辐射和熬夜身体中难以排出去的毒素,这些有害物质都会影响女人皮肤的质量,导致色斑。有些食物就有淡斑的效果,就比如说大家常见的海藻类食物。下面小编为大家介绍一下。

　　一般来说,我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤习惯,并在皮肤科医生的指导下选择合适的治疗方法或配合皮肤美容、中医中药的手段,控制斑点蔓延,将色斑的负面影响减到最小。紫菜和海带是市面上最普遍的海藻类食物,专家建议女性宜常食用。

　　紫菜、海带、海白菜、裙带菜等海藻类食物,含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度,避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗。女性由于生理原因,往往造成缺铁性贫血,多食海藻类食物可以有效补铁。

　　海藻类食物富含蛋白质,脂肪少,具有减肥功效。常食海藻食物可使干性皮肤光泽,油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色斑。

　　海藻类食物在海中生长,还有很多人体必需的矿物质元素,能帮女人补铁,缓解贫血的症状。一般的海藻类食物所含热量都很低,蛋白质含量比较少,还有减肥的作用,还含有丰富的维生素,有利于皮肤组织的生长,淡化女人的色斑,女人可以多吃这类养颜食物。

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