不得不注意的备孕饮食禁忌

育儿之家 https://yuerso.com 2013-05-07 05:22 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
准备要宝宝了就要在各方面都要注意了,比如说:养成良好的生活习惯,不要熬夜,要多运动,远离污染源,尤其是在饮食方面要多...

  准备要宝宝了就要在各方面都要注意了,比如说:养成良好的生活习惯,不要熬夜,要多运动,远离污染源,尤其是在饮食方面要多注意,要知道什么不能多吃,什么食物不得不吃,非常的重要。

  辛辣食物

  辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月,她应尽量少吃辛辣食物。

备孕饮食禁忌

  过量食用高糖食物

  若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

  避免食物污染

  食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

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