并且比起其他的食物而言,牛奶中所含有钙质更容易被人体所吸收,因此牛奶可以作为宝宝在日常生活中补钙的最佳首选。

2.蔬菜很多人都知道动物骨质能补钙,但很少有人知道,蔬菜也能补钙。其实蔬菜中同样含有丰富的钙质,并且在蔬菜中也有很多是高钙的品种。比如像雪里蕻,每一百克的雪里蕻中就含有230毫克的钙质,除此之外,还有像小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等,这些蔬菜每100克中就含有150毫克左右的钙质。

3.动物骨头自古,中国老百姓就知道可以通过动物骨头汤给孕妇和宝宝补钙。这是民间最传统的一种进补方式。经过研究也发现,在动物骨头中有80%以上都是钙,可以说它的含钙量非常的丰富。但由于动物骨头中的钙不溶于水,因此很难被人体所吸收,因此专家提醒,在熬骨头汤的时候一定要先将骨头敲碎,然后放入适量的醋后用文火慢煮。

在给宝宝吃的时候一定要事先将浮油去掉,否则会导致宝宝出现滑肠的情况,并且出现腹泻等症状。

4.豆类以及其制品豆类难消化,宝宝不能吃？非也！豆类含钙量也非常丰富,例如黄豆、豆腐、豆皮等。家长可以适当的给宝宝多吃一些豆类的制品,如每天喝半杯的豆浆是最为方便的。水煮的豆腐也可以适量的弄碎,让宝宝进食,容易吸收。

5.海带和虾皮众所周知,海产品是优良的补钙食物,在海滨生活的人们深得益处。海产品中又以海带和虾皮中所含有的钙质最为丰富,可以说是高钙海产品。妈妈只要让宝宝每天吃25克的虾皮或者是海带,就能够补钙300毫克,同时虾皮以及海带还具有很好的降低血脂的功效,能够有效的预防动脉硬化

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