民以食为天，吃是活命的条件。但是，想要活得健康，前提还必须要吃得健康。否则，吃进去一堆垃圾和毒物，身体肯定也就越来越多毛病。孩子的健康应该从注意饮食开始。

孩子饮食对健康的影响

1.饮食和营养吸收的关系

孩子饮食和孩子的营养吸收有关系。我们要记住，孩子的饮食必须做到营养全面，搭配合理，否则，营养不全面，搭配不合理的话，就会影响到孩子的营养吸收，造成孩子营养不良或者营养不均衡，因此，饮食和孩子营养吸收有关系。

2.饮食和肠胃健康的关系

孩子饮食和孩子的肠胃健康有关系。家长如果不懂得哪些食物对孩子的身体健康有利或不利，就随便乱给孩子吃，经常让孩子吃难以消化的食物、快餐之类的垃圾食品或者危害成长发育的食物，甚至是可能引发疾病的食物，那么，就会伤害到孩子的肠胃健康。

3.饮食和精神体质的关系

孩子饮食和孩子的精神体质有关系。如果孩子吃得不健康，那么孩子的精神面貌也会受到影响，而且，孩子的体质也会变差，抵抗力下降，平时就容易患病，因此，饮食和孩子的精神体质也都有关系的。

孩子饮食注意事项

1.养成良好的饮食习惯

家长必须帮孩子从小养成良好的饮食习惯，不要挑食偏食，出现厌食情况应该尽早查出原因病治疗调理，以免影响身体健康。每天三餐要定时进食，而且饭前不要吃太多的零食，否则会影响到正常的正餐进食。

2.注意营养的补充和搭配

家长要重视孩子的营养补充和合理搭配，这不仅对孩子的身体健康很重要，而且对孩子的发育成长也很关键，只要补充全面均衡的营养，而且搭配合理得当，才能保证孩子吃得健康。

3.少吃不利于健康的食物

家长不要让孩子多吃不利于健康的食物，如碳酸饮料、零食、甜品、快餐类垃圾食品等等。平时也不要让孩子经常或大量进补，过度进补反而不利于正常发育健康。

4.控制进食量和次数

家长应该控制孩子的进食量和每天进食的次数。不要让孩子暴饮暴食，更不可以让孩子不思饮食，每天三餐必须定时，此外，在两餐之间可以适当添加点心餐，但是不要吃不利于消化的或者过于肥腻的食物，更不要吃过多，那样会影响孩子分泌生长激素，导致孩子长胖却不长高。

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