对于经常吃水果的女性来说,其实是很注重保养的。李子中含有的营养元素是非常丰富的,按照100克李子的标准来说,它俩面含有8.8克的糖分,0.7克的蛋白质,0.25克的脂肪,2-7毫克的维生素c,另外它里面还含有别的矿物质,以及身体每日所需的氨基酸和纤维素,总共含有117.2-221.9千焦的能量。

　　李子的功效与作用

　　美容养颜

　　《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以lsquo;去粉滓黑黯,令人面泽,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

　　延缓衰老

　　脱水后的李子干甜且多汁,具有很高的食用纤维含量,所以李子汁经常用于帮助调解消化系统功能。李子还含有多种抗氧化物,能够延缓衰老。

　　促进消化

　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

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