减肥瘦身需要找对适合自己的方式方法,那么在减肥期间如何快速的找到针对自己的瘦身方式呢？下面小编就要介绍给大家几个根据不同类型来制定的瘦身方案,希望可以帮助大家提高减肥效率。a类肠胃紊乱型肥胖特点：1.有时胃口一般,有时胃口特别好。2.长期便秘,或便秘和腹泻交替出现。3.小肚子硬硬的而且往上凸出。4.胃口不好还强迫自己吃,结果肠胃非常难受。解析：b类女性因长期不良生活习惯,如不按时吃饭,尤其是早餐；暴饮暴食或饥一顿饱一顿；饮食习惯喜好辛辣、油炸,长此以往导致肠胃功能发生变化,有时胃口变得特别好,或者长期便秘。如果是两者加起来,吃得多排不出去,便便堆积在肚里,久而久之就会形成小腹婆啦！解决方法一是每日适量运动来增加肠蠕动,不让废物长期积存在体内；二是在饮食上要注意多摄入利于排便的食物,多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。b类水肿型肥胖特点：1.很热的时候也很少出汗。2.没怎么吃也发胖。3.拍打小腹,可以听到咚咚咚的声音。4.下半身经常肿胀,觉得腿脚特别沉重。解析：a类看起来虽然胖胖的,但体内积存的并不是脂肪,而是水。如果身体无法完全代谢身体的废水,时间久了,容易体质变虚寒,五脏循环功能不良,脂肪就囤积在腹部了。所以这种体质的女性要注意少吃生冷、冰品,在运动时要多排汗,使身体的基本代谢率增加,排出不要的废水。
（责任编辑：zxwq）
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