即将成为父母的夫妻们，都期盼着孩子出生是个健康可爱聪明漂亮的娃娃，而这些不但取决于父母双方的基因配对，而且与妈妈在孕期的饮食、心情、习惯等方面息息相关。因此孕期妈妈怀孕有道，有助于生出一个健康的宝宝的。

一、胎儿发育关键期

1.怀孕的头8个星期。这段时间是胎儿脑细胞的形成期，一般是从第四周开始形成的，而到了第八周已经有了基本的雏形，当然，这时候是还没有完全成形。

2.怀孕大约第20周。这个时间是脑细胞的增殖期。一般这时候都可以感觉到宝宝有胎动，妈妈要经常和宝宝进行互动，这样能让宝宝有良好的刺激，也有助于脑细胞的发展。当然不可以过分刺激，应该采取间歇性刺激的方法，对宝宝的发育比较健康。

3.怀孕30周左右一直到出生。这段时间是脑成长的活泼期，妈妈最好有适度的运动，这样可以让宝宝的前庭受到刺激，适当的运动有助于宝宝提高动作协调度，以后宝宝出生，性格也比较稳健。

二、孕期妈妈的注意事项

1.保持愉快的心情；

2.避免滑倒或者剧烈的运动；

3.尽量不吃药物；

4.不抽烟喝酒；

5.睡姿要正确，建议左侧卧，对孕妇和胎儿是最合适的；

6.高脂肪食品、辛辣刺激性食物、大凉性寒食物、太咸的食物都尽量少吃甚至不吃；

7.可以给宝宝进行胎教，经常和宝宝进行适度的互动；

8.远离辐射大的地方和仪器；

9.有能力上班就继续上班，尽量多与别人接触，可以防止患上产前忧郁症；

10.饮食要正常定时，要吃得健康营养。

三、孕期胎教怎么做

1.音乐胎教法。从怀孕第16周开始，或者妈妈能感受到宝宝的胎动开始，就可以进行音乐胎教。妈妈可以选择一些比较轻柔舒服的音乐或者曲调来听，千万不要听太噪杂的歌曲，因为胎儿并不喜欢这种太吵的环境的。

2.欣赏胎教法。从怀孕第20周开始，妈妈可以通过多欣赏一些艺术品，让宝宝备受艺术熏陶。

3.抚摸胎教法。可以从第20周开始，轻轻抚摸妈妈的肚皮，胎儿受到触觉上刺激，偶尔也会做出反应。

4.对话胎教。从怀孕第24周开始，经常和宝宝讲讲话，可以提前建立亲子关系。

5.光照胎教。从怀孕第32周开始，用手电筒紧贴着肚皮，胎儿也许会对光照的刺激做出反应。

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