很多孕妈在孕期,尤其是怀孕早期都会出现强烈的妊娠反应,这不仅影响了孕妈的正常生活,影响了大家的身体,同时也不利于胎儿的生长与发育。在孕期,如果孕妈出现了妊娠反应强烈的情况应该做怎么办呢？今天小编就教大家几招。

少食多餐可缓解

怀孕早期反应较重的孕妇不必像常人那样强调饮食的规律性,更不可强制进食。进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重进行调整,宜采取少食多餐的办法,保证进食量。此外,家人应尽量顾及孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后,再逐渐纠正。

饮食应清淡可口

清淡、适口的饮食易于消化而且能增进食欲,有利于降低怀孕早期的妊娠反应,使孕妇能够尽可能多地摄取食物,满足其对营养的需要。这些食物包括各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品,家人可根据孕妇的喜好进行安排。

怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果,准妈妈应保证每天至少摄入150克碳水化合物（约合200克谷类）,以保证胎儿的能量需要,同时也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。富含碳水化合物的食物包括谷类、薯类和水果。谷类一般含碳水化合物约75％,薯类为15％~30％,水果约为10％。其中水果的碳水化合物多为糖类,果糖、葡萄糖和蔗糖,可直接被胎儿吸收利用。

在孕期,如果孕妈出现了妊娠反应强烈的情况,不妨尝试一下上面小编向大家介绍的几种方式。在孕期出现妊娠反应虽然是正常的情况,但是如果反应过于的强烈,势必会给孕妈以及胎儿的健康造成影响。因此,如果在孕期,孕妈遇到了这种情况,一定要及时的进行处理。

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