女性养生：生活中12种引起痛经的食物

1、糖：

糖会消耗身体内维生素b与矿物质，导致肠胃更爱吃醣类食物，所以女性要少吃糖类食物。

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2、酒：

酒会消耗身体内维生素b与矿物质，喝酒过多了会破坏碳水化合物的新陈代谢并产生过多的动情激素。

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3、乳酪类食物：

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收，引起女性痛经。

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4、高脂食品：

牛、猪与羊肉都是高脂食品，食用过量会消耗体内矿物质。

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5、寒性食物：

比如水产、某些蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、竹笋乖乖等寒性食物要少吃哦！

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6、田螺：

田螺性大凉，有清热解读之效。但在月经期间忌吃田螺等寒性食物。

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7、牛奶：

乳酪类是痛经的祸源，所以牛奶也别过量吃，它会破坏镁的吸收。

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8、过咸的食物：

这类食物例如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期、激动等不适症状。

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9、螃蟹：

螃蟹属于凉性食物，有清热凉血散瘀，女子大姨妈来时，要忌食生冷寒凉之物，特别是寒性痛经之人，更要忌吃。

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10、汽水：

夏天一到很多mm们爱喝含气饮料，如果在月经期喝太多的汽水会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同时冰饮对痛经的女性来说是一大忌。

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11、含咖啡因的饮料：

常喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等情绪，它能消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

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12、竹笋：

竹笋是属于性寒食物，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应切忌要忌食。

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