贝嫂维多利亚在众人的眼中的亮相一直都是清瘦身材,但是当初的贝嫂曾经也是个胖妹,自从嫁给贝克汉姆后,贝嫂不仅华丽变身,身材也是瞬间变得凹凸有致,让人艳羡不已。为了拥有好身材,她自创贝嫂减肥心得,其中她特意为自己制作的低卡减肥食谱,就值得每个减肥朋友学习一下。

烤甘蓝片取代薯片

贝克汉姆曾经说过：和其他人一样,我也很爱吃零食,那种酥脆的口感简直叫我沉醉不已。对于爱美的贝嫂来说,这种高热量的食物当然不是她的菜,偏爱零食的贝嫂强悍地开发了适合她的新零食mdash;mdash;烤甘蓝片!

贝嫂曾说：甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物,它没有脂肪,卡路里含量相当低,同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。水煮甘蓝的味道不太好,但是在经过简单的烘烤后,会变得像薯片一样酥脆可口!不仅如此,贝嫂还曾将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干,洒上一点盐巴和胡椒就会变得很美味。值得注意的是,在贝嫂的菜谱中一滴油都没有哦!

凤梨汁加柠檬

除了自创低卡减肥零食外,贝嫂还制作出了既能满足味蕾、又不会发胖的健康果汁mdash;mdash;凤梨汁加柠檬,冰镇后的凤梨汁不仅清甜可口,里面还富含各种维生素,味道也变得更好。

想来点好喝的饮料没问题,贝嫂也有既能满足味蕾、又不会发胖的健康果汁推荐给你。冰镇的凤梨汁清甜可口,又含有丰富的维生素,冰镇后喝起来味道更好。贝嫂说：在凤梨汁中加一点柠檬,它会像变戏法一样地让果汁变得更美味,颜色也会更好看!

多做运动

除了每天控制自己的饮食外,贝嫂对于运动也是非常上心,几乎每天都要去见山房锻炼一会。我每天都会跑上好几公哩,我感觉自己很健康并且充满活力,在洛杉矶有很棒的健身房,我很享受在里面运动,我非常需要自律的生活,每天一大早起床,送孩子们上学后,我就直冲健身房,运动让我脑筋更清楚,随后又回家工作,我觉得这种感觉很棒。

贝嫂对饮食的严格控制,搭配上适当的运动量,让减肥变得更容易,并最终瘦了下来,如果你也想拥有好身材,那就试试贝嫂的减肥方法吧,但是切记贝嫂的经验容易学,但是这不是关键,问题是一定要有贝嫂坚定的减肥意志,为了减肥,她每天只吃扁豆、草莓和莴苣,更有传闻说,贝嫂坐飞机时都会拒绝飞机上的餐点,只喝薄荷茶。所以,要减肥成功,一定要有很强的减肥意志力哦!

（责任编辑：zxwq）

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