冬季宝宝户外活动减少,没什么机会晒太阳,容易缺钙,因此需要适当补充鱼肝油。春天来了,温度适宜,阳光明媚,宝宝晒太阳机会很多,可以促进体内维生素d的合成,此时可以减少宝宝吃鱼肝油的剂量,绝不能继续执行冬季的补充标准了。

春天来了,应减少宝宝的鱼肝油补充剂量。

专家指出,冬季宝宝户外活动减少,没什么机会晒太阳,容易缺钙,因此需要适当补充鱼肝油。春天来了,温度适宜,阳光明媚,宝宝晒太阳机会很多,可以促进体内维生素d的合成,此时可以减少宝宝吃鱼肝油的剂量,绝不能继续执行冬季的补充标准了。

因为宝宝如果过量服用鱼肝油,不但会扰乱消化系统和肝脏的化学作用,带来消化不良等新的疾病,也会使身体其他重要器官如甲状腺、心脏和肝受到伤害或退化。因此,一定要遵医嘱服用,切勿贪多。

那么什么情况下需要补充鱼肝油

以下情况需补充鱼肝油：

如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素a和d以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素a和d的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使维生素a和d的消耗增多;或者缺少日照;以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素a和或d的缺乏。

乳中维生素a的含量高于牛乳,如果乳母营养充足、膳食平衡,乳汁中的维生素a大多能满足婴儿的需要。而维生素d在母乳和牛乳中都较少,所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿,自出生后2-3周起,每日须给服维生素d400单位的预防剂量,连续服用2-3年,尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素a和d缺乏因素的小儿,更需要额外补充维生素a和d。

关于鱼肝油食用的一些问题

1、正常宝宝每天要吃多少鱼肝油

根据大量的研究发现,宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素d和400微克(相当于1330单位)的维生素a,一旦吃得较多,将储存在肝脏和皮下脂肪里,但是过量会引起中毒。不过,只要每天吃的维生素d不超过20～25微克(800～1000单位),维生素a不超过2000微克(6670单位),就不会过量。

2、宝宝多大开始补充鱼肝油

鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐渐增加,直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻,就一直吃到2周岁。

3、日常饮食中补充维生素d是不够的

在日常食物中,维生素d的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10个单位维生素d,即使产妇服用鱼肝油,母乳中的维生素d最多也不过70单位/升,远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少,如每100克猪肝只有25个单位,每个鸡蛋不超过50单位,所以依靠食物来补充维生素d,无异于杯水车薪,远远不够。

4、2岁后的宝宝要多晒太阳

宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射,就能合成维生素d的初级产品(d3原),它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素d3,并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多,所以一般不需要再吃鱼肝油了。

专家提醒：鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素d;深海鱼油主要含有脑黄金(dha),可帮助神经统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油,能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。

虽然鱼肝油也有它的重要性,但是爸爸妈妈千万不要贪多啊,要根据说明和宝宝的情况,适可而止,才能达到最好的效果。

（责任编辑：zxwq）

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