情感联系对于父母和孩子来说都是至关重要的，那么如何才能和孩子保持良好的亲子关系呢？

1.每天12个拥抱

人类每天需要4个拥抱来生存，8个拥抱来维持生活，12次拥抱才能成长。早晨的第一件事，晚上最后一件事就是拥抱孩子。当你说再见的时候，当你下班回到家的时候，请给予宝宝一个温暖的拥抱。

2.玩耍

欢笑可以通过刺激体内啡肽从而建立起情感联系。让笑声成为一种习惯，也会帮助孩子摆脱那些让他感到不安和焦虑的情绪。游戏也有助于培养宝宝们的合作精神。

3.和孩子互动时关掉电子产品

关掉手机全身心地陪伴孩子，即使在汽车里，也要关掉汽车里的音乐，与孩子对话能成为一个很好的情感连接方式。

4.为孩子腾出时间

如果你是个上班族的话，每天安排一定时间陪伴孩子。在那段时间里，只要倾注你的爱给他，就能让他感受到关爱。

5.鼓励情感发泄

孩子需要表达他的情感。记住，你是他所信任的人，他可以与你一起哭泣，用你的方式呼吸，互相理解。在宝宝哭闹时，调整自己的情绪是养育孩子最关键的部分之一。

6.倾听与共情

从孩子的角度看待事物的习惯，尊重孩子，寻找双赢的解决方案。它会帮助你理解孩子的行为原因，也有助与调节自己的情绪。

7.放慢脚步

每一次交流都是情感联系的机会。慢下来，与孩子分享在一起的欢乐时刻：当你帮他洗手的时候，一起感受水的清凉，闻他的头发，听他的笑声。看着他的眼睛，敞开心扉，分享那份伟大的爱。

8.睡前陪伴

花些时间与孩子依偎在黑暗中。你会惊奇地发现你和孩子的关系是如何加深的。

9.全身心投入

孩子的童年稍纵即逝，当你和你的孩子互动时，全身心的投入。因为你会发现那些都是和孩子一起创造的美好回忆。

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