生活中，好多妈妈经常给宝宝晒太阳，有时候甚至大早上就带宝宝出门，去树底下或空地上。晒法也是千姿百态：让宝宝躺在婴儿车里晒、自己抱着宝宝晒、让宝宝光着屁股晒……但是，给宝宝晒太阳可不是件简单的事哦~

▼ 宝宝晒太阳，好处多多

首先，让我们让具体看看宝宝晒太阳有哪些好处，这样才更有动力做好这件事不是嘛~

1. 增强宝宝免疫力

沐浴太阳可以增加吞噬细胞的活力，使宝宝的免疫力增强。此外，晒太阳还有助于身体节律调节，促进心理健康发展。

2.预防宝宝近视

据相关研究发现，晒太阳能预防儿童近视。这是因为晒太阳能促进机体分泌多巴胺，而这种物质能抑制眼睛生长，从而降低近视几率。

3.屁股晒太阳加速黄疸退去

对于黄疸并不严重的宝宝来说，多晒晒太阳可以起到退黄的效果。

4. 促进宝宝新陈代谢和生长发育

这主要是阳光中的红外线和紫外线在发挥作用，前者可扩张皮肤血管，后者有杀菌之效。此外，宝宝适当沐浴阳光，还能增强机体抵御能力，对佝偻病和贫血也有一定的预防作用。

5. 促进身体合成充足的维生素d

维生素d能够帮助人体吸收钙和磷，使骨骼更结实。而维生素d的获取主要依靠晒太阳。因此经常晒太阳，可以预防宝宝患上软骨病、佝偻病。

▼ 正确晒太阳，方法有讲究

既然晒太阳的好处这么多，那家长应该如何正确给宝宝晒太阳呢？

* 6个月以下的宝宝应该避免直接暴晒

很多家长都不会注意这一点，常常直接把宝宝抱到室外晒太阳。但是，小宝宝宝宝皮肤非常娇嫩，这么做容易晒伤，甚至导致严重的皮肤病。

给小宝宝晒太阳一般是在光线柔和的室内，这时可以让宝宝的某些部位完全的裸露。

* 选择合适的时间段晒太阳

上午6-10时和下午4-5时是最适宜宝宝晒太阳的时段。上午的这段时间，紫外线较弱，红外线较强，有利于宝宝的新陈代谢；下午的这段时间，阳光中的x光较多，其可以促进肠道对钙和磷的吸收，使宝宝骨骼更加结实，身体更加强健。而中午12时到下午4时，紫外线指数最高，不宜长久晒太阳，以免对皮肤造成伤害。这里提醒大家，应根据季节天气变化等时机情况适当调整晒太阳的时间。光线很强时，千万不要让宝宝在阳光下暴晒。

另外，最好不要在宝宝空腹时晒太阳。

* 不要长时间晒太阳

婴幼儿皮肤娇嫩，长时间暴露在阳光下可能会引起干燥瘙痒等不适。因此要注意，带宝宝晒太阳最好不要超过半个小时。

* 晒太阳时注意适当增减衣物

开始晒太阳时，可以给宝宝按平时那么穿；等宝宝身体发热，建议脱下厚重外衣；晒完太阳回到室内，为避免宝宝吸收潮气而受寒感冒，应及时为宝宝穿上外套。

* 避免宝宝眼睛受到阳光直射

晒太阳主要是晒宝宝的手、脚和背部。记住，一定要避开眼睛以及脸部，否则易引起皮肤干燥甚至灼伤，损伤眼睛健康和视力。

* 尽量不要隔着玻璃晒太阳

据相关研究发现，隔着玻璃晒太阳效果大打折扣，这因为只有不到五成的紫外线可透过玻璃，若距离玻璃四米开外不足室外的2%。也就说隔着玻璃晒太阳没多大用。

另外，晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。宝宝的皮肤上有大量的麦角醇，这种物质在阳光中紫外线的照射下会转化为维生素d3，进而促进宝宝对钙的吸收。而洗澡会将皮肤上的这种物质洗掉，从而失去晒太阳以促进钙吸收的目的。

▼ 如何判定宝宝晒伤及处理措施

宝宝皮肤娇嫩，稍有不慎就可能晒伤。下面让我们来了解一下宝宝晒伤有什么样的症状，以及相应的处理措施吧。

1.轻微晒伤

表现：

a.皮肤发红、发烫，和未晒到处有明显的分界线；

b.皮肤出现蜕皮，或起小红疹、小水泡；

c.皮肤感觉疼和痒，拒绝被人触碰；

处理措施：

1)马上擦干宝宝身上的汗水，并及时给宝宝补充水分；

2)用吸饱水的毛巾在晒伤部位敷半个小时，安抚晒伤皮肤；

3)用温水洗澡，可起到镇静舒缓肌肤的作用；

4)24小时后，在晒伤处薄薄涂一层婴儿乳液来滋润皮肤；

5)如果起水疱，切勿刺破，而应清洗后外涂莫匹罗星软膏以防感染，建议每天2次。若不慎将水疱弄破，应做好清洁消毒后涂抹莫匹罗星软膏，再用无菌透气的纱布进行包扎。

2.严重晒伤

晒伤部位面积较大，亦或红斑颜色很深，同时伴有水肿、水疱、疼痛难忍、畏寒、乏力、恶心等情况，应及时就医。

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