肥胖为万病之源。肥胖可引发糖尿病、高血压、脑卒中、心肌梗死等各种生活方式性疾病。减肥,可命名身体保持一种匀称、苗条的体态。减肥,是使身体不受疾病侵袭较有效的护身术。体态苗条,从外观上看也是一种魅力的体现。体态健美者,心情舒畅,对人生充满信心,追求高品位的生活享受。在平时的生活中,可以通过饮食来达到减肥的目的。

冬季减肥食谱一：山楂荷叶茶

材料：生山楂、干荷叶、陈皮、茶叶

做法：一起冲泡10分钟即可。

服法：每日1剂,数次冲泡饮用。

山楂荷叶茶既能减肥瘦身,又降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果!

我们将荤素搭配,有菜有肉,还有乳制品,营养丰富却不会形成脂肪,因此这是一套真的很美味的快速减肥食谱,其中选择的山楂、椰菜等都是有助于燃烧脂肪的食物。

材料：通心粉、苹果、瘦猪肉

做法：

1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用;

2、苹果洗净、切粒,用盐水泡过、捞起备用;

3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎;

4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。

这道减肥食谱符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。

（责任编辑：zxwq）