有些新手宝妈会遇到生理性涨奶的问题，这对于宝妈来说是非常难受的，那么应该如何预防这种情况呢？

一说起生理性胀奶，每个被它“折磨”过的妈妈都有一肚子苦水：

我刚生完宝宝的时候，感觉自己没奶就没让宝宝吸，可过了两天乳房胀的圆鼓鼓，宝宝含不住乳头，乳房疼的不敢碰。

老师生理性胀奶怎么办才能缓解？宝宝乳头混淆不吃奶，吸奶器也吸不出来，乳房硬的像个石头一样，还有点水肿。。。

这个话题我真的太有发言权，“胀成大石头”说的就是我，最后实在熬不过去了找的中医师针灸才让孩子吃上了奶。

生理性胀奶真是让妈妈们“一把辛酸泪”，既然胀奶这么难受，我们有什么方法避免吗？如果遭遇生理性胀奶，有好办法解决吗？今天我们就来详细说说。

生理性胀奶的预防

1、早开奶、早吸吮

产后开奶是避免生理性胀奶的最重要也是最有用的方法。

分娩后妈妈和宝宝的身体情况都允许的条件下，不管是剖宫产还是顺产，把宝宝抱在妈妈的胸前吃奶，越早越好。

俗话说好的开始是成功的一半，我们总是强调早开奶，不仅能让孩子吃到宝贵的初乳，还能促进乳汁分泌，减少并避免生理性胀奶带来的疼痛；更重要的是为我们以后的哺乳之路打下良好的基础，让妈妈和宝宝都能适应母乳。

2、防止乳头混淆

有太多的妈妈因为宝宝乳头混淆从而放弃了母乳喂养，其实是非常可惜的。我们在一开始就要做好准备，防止宝宝乳头混淆。

如果在宝宝吸吮完乳房之后还是哭闹，奶水较少的话，为了防止宝宝低血糖，我们可以给宝宝喂奶粉，但是不建议用奶瓶，可以用小勺子或者其他的方式让宝宝吃一些配方奶。

但是需要新手妈妈们注意的是，新生儿的胃容量非常小，千万不要喂多了，让宝宝多吸吮乳头才是王道。

对于乳头条件不好的妈妈，比如说乳头凹陷、扁平或者过大，宝宝含乳不舒服他可能不喜欢吸吮，我们可以用吸奶器先把乳头吸出来，然后逗宝宝张大嘴含住大部分乳晕吸吮，大家要坚信，即使乳头条件不好的妈妈，也是能实现纯母乳喂养的。

3、不宜过早喝催奶汤

催奶汤什么时候开始喝最好？产后一周之后。

婆婆妈妈们非常心疼自己的女儿/媳妇，生完孩子就是一次“飞升上神”，真的特别辛苦。换着花样想给妈妈们进补。可是太多太多的石头奶、乳腺炎都是因为进补不当引起的。

猪蹄汤、鲫鱼汤有非常好的催乳作用，但是产后一周之内，不建议喝，堵塞了乳腺管、大胀奶真的不是闹着玩儿的。

生完宝宝的第一周，是利水消肿的时期，一定一定要注意饮食哦！

生理性胀奶的解决办法

说了这么多生理性胀奶的预防方法，那么如果遇到生理性胀奶我们该怎么做？

1、宝宝吸吮或利用吸奶器

生理性胀奶的乳房，都是很胀的，而且乳晕紧绷，乳头也比较扁平，宝宝不容易衔接，这时候我们可以先用40摄氏度左右的毛巾热敷，然后再让宝宝吸吮或者用吸奶器。

宝宝的有效吸吮是减轻生理性胀奶的最好方法，一定是有效吸吮哦，用正确的衔乳姿势，保证孩子能吞咽到乳汁。

如果孩子在新生儿科或条件不允许，妈妈们可以借助吸奶器，把胀满的乳汁吸出一部分。

tips：

热敷以后要让宝宝吸或吸奶器吸奶；

不要自己用力揉，力度不对会损伤乳腺管。

2、乳房水肿的情况

由于我们产前或者产程中会打点滴，有的妈妈会有乳房水肿的情况出现，乳房像两个浮球一样，这时候采用的方法与乳汁胀满有一点不同。

我们可以采用土豆片或卷心菜冷敷的办法，但是月子里的妈妈是不能碰凉东西的，我们可以把卷心菜捣碎敷到水肿的部位，或者土豆切薄片，常温的就可以，敷在胀痛难受的部位，注意要避开乳头和乳晕。

这时候，妈妈的水肿还没有完全消除，可以食用一些利水消肿的食物，比如说冬瓜、红小豆等等，对我们产妇都是很友好的。

3、靠谱催乳师排奶

如果妈妈们不能忍受，或者乳房胀硬的像石头，孩子不能衔接乳头，可以找靠谱的催乳师来帮忙排奶、疏通乳腺并且消除石头奶的状况。

预防总是大于治疗，希望准妈妈们更能关心乳房，给自己的母乳之路一个好的开始；希望哺乳妈妈们都能够安心的母乳喂养，没有疼痛，不再受伤。

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