由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此大家应该要注意进行日常的饮食调理,才会利于身体的健康。那么男性熬夜后应该要如何进行饮食调理呢下面我们就一起来了解一下吧!

1.消痛清热：生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

制作：加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

2.补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。

制作：隔水炖上述材料1小时。

3.益气解痛：粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。

制作：加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

4.清火降压：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。

制作：上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。

以上这些食物都是适合男性朋友们熬夜之后吃的,男性朋友们在熬夜后不妨选择吃一些上述的食物,对于身体健康是非常有利的。

（责任编辑：zxwq）

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