对于很多女人来说,都有体质寒的现象,一般就表现为冬天的时候手脚都是冰凉的,体寒 的人吃什么？让我们一起来关心女人的保养,还有宫寒的发生,如果女性朋友出现体寒的 现象的话,那么需要积极的进行调理,那么体寒女要吃什么食物可以驱寒呢？下面我们就 一起了解一下吧！

女人驱寒吃的食物

1、坚果

坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以 帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、b 族维生素和维生素e。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用, 而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有 很好的温补功效,制作也简单方便。

2、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有一日食 三枣,百岁不显老、要使皮肤好,粥里加红枣之说。大枣具有补虚益气、养血安神 、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、 消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然 后连汤带料一起食用）。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕 冷等症状,也能滋润美白皮肤。

3、韭菜

适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒,韭菜为振奋性强壮 药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪o.2-o.5克 ,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素b2等,保证了它的暖身效果。韭 菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其 功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食, 否则可能导致腹泻。

4、羊肉

有肉是温补的食物,适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气,羊肉富含优质蛋白 和钙、铁、维生素b1、维生素b2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到 暖身效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效 ,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

女人驱寒食疗

1、乌骨鸡汤

乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放 砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3mdash;5 次。

2、归地烧羊肉

羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药 及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

3、母鸡艾叶汤

老母鸡1只,艾叶15克。将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连 服2mdash;3剂。

4、地黄煮酒

生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中,加生地、益母草, 隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

女人的养生和保健问题,已经成为了大家关注的主要对象,上面为大家介绍的驱寒食物, 是值得大家一起来学习的,体寒的人吃什么？让我们帮助女性科学驱寒,平时的饮食当中 可以适当的吃一些,对我们的身体健康比较有好处,希望各位女性朋友都可以摆脱体寒困 扰,度过温暖人生！

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