抑郁症是一种可怕的心理疾病。一些生完孩子后的宝妈也容易患上。那么怎么知道是否是产后抑郁呢，产后抑郁有什么表现？一起来看看吧。

故事是这样开始的......

春春生完孩子后出院的路上，突然想起有个职称考试忘记报名了，惊觉今天是最后一天，懊恼不已，想到考试心情变的很丧。想起报名需要的各种证件更是焦躁，便催老公赶紧回家准备材料，又因为一张照片的事弄了半天，交钱的时候店主居然要五块钱一张纸，这不是抢钱嘛，春春就跟店老板争论了几句。然而在此时，老公单位还有急事，就埋怨了春春。

春春更加不开心了，鼻子一酸，眼泪在眼眶里打转，赌气的上了车。此时老公还在自顾自的说着，春春的眼泪就扑哧扑哧往下掉，老公更加不理解，就说“多大点事啊，至于这样吗？” 。这句话又给春春心头一击，原本产后还虚弱的她，一句话都不想说，任凭眼泪哗哗地往下流。老公将她送到楼下，安慰几句就走了，春春流着泪，看着离开的老公。

要是在平时，老公肯定会向着自己，把自己哄高兴了，送上楼再走。又想到这几天生孩子，老公除了生娃当天陪着外，其他没一天在病房待着，整天都在忙，疑虑是不是一点都不关心我了？难道生了娃之后就不爱我了吗？又想起之前的种种不是，春春越想越委屈，本来生娃已经折腾的筋疲力竭，老公也不懂得疼惜照顾，难道有了娃我就不重要了吗？活着也没啥意思，越想越难过，轻生的心都有了。一阵冬日的寒风刮来，吹得春春打了个激灵。

“我是不是得产后抑郁了，平时还是妇产科的女汉子，怎么会因为这点小事掉眼泪，竟然还想到了轻生，看来是产后抑郁没错了”。好在春春自己是妇产科医生，要不一个人在外面，指不定干出啥事来！赶紧擦干眼泪上楼回家带娃去了。

产后抑郁是那个捣毁你思想的“人”，而那些最亲近的人，他们不但可以把你推向世界的边缘，同样可以拥你入怀抱，包容你的小脾气，懂得你的一言一语。

产后抑郁的表现：

产后很多女性都会出现负面情绪，其中可以是任何一个人，也无关家庭背景、学历高低，春春自己是妇产科大夫，或多或少了解产后抑郁，肯定早有防备，但还是被惹上身了。

国外报道约有30%的产妇发生产后抑郁，在我国，只高不低，尤其是在坐月子期间，婆媳关系，家庭矛盾，小孩的带养问题的分歧等。还有像上面提到的春春因为考试着急，老公不理解，就胡思乱想。

产后抑郁的主要表现为：

动力减低、干什么都提不起兴趣；

缺乏愉悦感、失眠、疲劳乏力；

遇到问题表现出悲观情绪、郁郁寡欢；

常因小事而大发脾气；

易流泪和哭泣、或反复出现想死亡的想法、严重影响到对新生儿的照料等等。

如何改善和预防产后抑郁：

注意心理调试，避免悲观的情绪，不要钻牛角尖，做些自己平时喜欢做的事，转移注意力，忘却烦恼；

寻找家人的帮助，多跟身边的人聊天，也能分散注意力，遇到问题及时跟丈夫沟通，向父母、兄弟姐妹们寻求安慰、支持和理解。遇到什么难题，给他们打电话倾诉一下，不要让负面的情绪积聚在心里；

注意饮食和睡眠，养成良好的作息习惯，培养好的睡眠；家里人要多注意产妇的饮食，宜清淡忌油腻，蔬菜水果搭配着吃，保证营养全面，好多老人担心产妇少奶，常大鱼大肉的给产妇吃，容易引起产妇肥胖不说，消化还不好，有时还容易造成乳汁堵塞，诱发乳腺炎的发生并有可能加重产后抑郁。

积极治疗，如果单纯靠自己和家人的心理疏导等无法改善情况，需要积极到医院治疗，不要怕为了面子不去医院，或不把情绪低落、产后抑郁当回事，或怕影响喂奶而不敢用药，以免将病情越拖越严重，影响母儿健康。

最后祝各位孕产妈妈跟宝宝都健健康康，快快乐乐！

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