宝宝终于降生，第一次当妈妈令你很是兴奋，但也筋疲力尽。就像在经历情感的过山车一样，不禁好奇以前的牛仔裤是否还合身。孩子出生后，你会注意到身体和情感方面的一些变化。接下来育姐就给大家科普一下：

形体变化

乳房疼痛：产生母乳后，乳房会疼痛肿胀。

便秘：产后大便可能是分娩后几天，但敏感的痔疮，医治外阴切开术和酸痛的肌肉可以使它痛苦。

会阴切开术：如果会阴处被切开，或者在分娩时被撕裂，那么在愈合过程中，伤口处可能会行动不便。当咳嗽或打喷嚏时也会感到疼痛。

潮热：身体对新激素和血流水平的调节会破坏你的内部恒温器。

尿失禁：在分娩过程中，肌肉伸展会导致你在咳嗽、大笑或紧张时不小心排尿（小便），或者很难控制排便。

恶露：最初比月经期量大，常伴有血块，阴道分泌物逐渐褪成白色或黄色，然后在几周内停止。

情绪变化

新生儿期忧郁：许多新妈妈在分娩后的头几天就开始烦躁、悲伤、哭闹或焦虑。这些忧郁是很常见的，可能与身体的变化（包括荷尔蒙的变化，疲惫，意外的出生经历）和情绪变化有关，因为你正在适应角色变化和新生儿。新生儿期忧郁通常在1到2周内消失。

产后抑郁症（ppd）：10%-15%的母亲可能会出现情绪波动，焦虑，内疚和持续的悲伤。产后抑郁症可在产后一年内确诊，在抑郁症史、多重生活压力和抑郁症家族史中更为常见。

其他注意事项

妈妈们花了几个月的时间准备分娩，也需要时间才能恢复。如果经历了剖宫产手术，疗愈恢复过程可能因为手术而需要较长的时间，这也可能引发情绪问题。术后最初几天的疼痛感最大，随后逐渐消退。医生会建议在手术后采取一些预防措施，比如如何开始柔和的运动以加快恢复，并帮助避免便秘。

产后恢复需要知道事情：

每天喝8-10杯水。

避免爬楼梯，直到医生确认可行。

在医生说没事之前，不要洗澡或游泳。

在医生说没问题之前不要开车。

如果切口变红或肿胀，立即就医。

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