减肥,最本质的就是在保证身体健康的基础上,通过各种各样的减肥方法来实现减重的目的!怎样快速健康减肥就成了很多美女最关注的话题!美女小王从一个120斤的胖子健康得减到了100斤,她是怎样快速健康减肥的呢让我们一起去了解一下：

美女小王心得：最值得骄傲的是瘦了20斤而且胸部没有缩水,从10月20号到现在瘦了20斤,但是胸部基本没变化,只有下围变小了,也就是背上的肉肉没有了。面色红润,连指甲都是粉的。怎样快速健康减肥方法：

吃花生米记得要吃生的花生米

买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的,炒过或者盐的都不要吃,会肥),隔2个小时吃10mdash;mdash;20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素b2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃,保证胃就不会再难受了。

每天都要喝红枣茶

准备些大枣,西洋参,红花(少量一点)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。可以调气血,通经络,月经也就顺畅了,而且能提气,就是不会老感觉疲倦,打不起精神。

月经期间就喝生姜红枣水

月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱,每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚,月经期保证你血液排除顺畅。我现在可是面色红润,连指甲都是粉粉的哦。

需要注意的是,大家不要觉得减肥快就是好,不能着急,要注意健康,速度过快就会造成身体营养缺失,导致掉发;而女性就容易贫血而引起面色苍白,我用的方法就是补血补气的好方法。

生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康都有很大的帮助,这不单单只是在减肥中用哦,感觉自己气虚体弱,月经不调,面色苍白的mm都可以试试的,不过红花热性比较大,体质热的mm要少放些。

怎样快速健康减肥要掌握一定的方法以外,还要根据自己的体质和实际情况,去调节减肥方法!

（责任编辑：zxwq）

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