减肥要减的健康,很多人为了快速减肥而服用一些减肥药或者节食,这些都是非常不利于身体健康的,饮食是一种健康减肥方法,那么男士健康减肥食谱有哪些呢男人在瘦身的前提一定是要保证身体的健康,下面是关于男士健康减肥食谱的介绍。

一、早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果;主打减肥菜：冬瓜。

二、早餐：茶蛋1个、米粥1碗;午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两);晚餐：香蕉;主打减肥菜：韭菜。

三、早餐：麦片粥1碗;午餐：海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个;晚餐：黄瓜;主打减肥菜：海带。

四、早餐：茶蛋;午餐：白萝卜为主菜,米粥1碗;晚餐：菠萝;主打减肥菜：白萝卜,这是男士健康减肥食谱之一。

五、早餐：米粥1碗;午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两);晚餐：黄瓜;主打减肥菜：绿豆芽。

六、早餐：白水煮蛋1个;午餐：木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗;晚餐：黄瓜;主打减肥菜：木耳。

七、早餐：麦片粥1碗;午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗;晚餐：苹果;主打减肥菜：黄瓜。

男士健康减肥食谱就为您介绍这么多了,不知您是否有所启发呢,养成健康的饮食习惯是最佳的减肥方法,希望我们的讲述对您有所帮助,祝您健康。

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（责任编辑：zxwq）

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