一年一度国庆假期又要到了，按以往的经验来看，每到假期，却是哺乳妈妈们乳腺炎的高发期，包括我们后台留言还有我自己的微信，咨询乳腺炎的比平时还要多，大有”每逢佳节必堵奶“之势。

妈妈们有的在外地出游，有的回老家看望父母，有的还在火车或者飞机上，乳汁淤积就”毫无征兆“的发生了，如果处理的不及时还会形成乳腺炎，身体不舒服不说，假期美丽的心情也被破坏了。

所以我们今天给大家详细说说假期乳腺炎的预防和一些能采取的紧急措施，减少妈妈们的担忧和痛苦。

乳腺炎的预防

1、保证吸奶

假期当然是放松和开心的啦，但是千万不要玩儿过头，忘了宝宝还要吃奶呢，如果乳汁不及时吸出可是容易导致乳汁淤积的哦。

如果宝宝不在身边，也要用吸奶器或者是手挤奶把胀满的乳汁排出，起码让自己舒服些，也能避免堵奶。

2、注意饮水

秋天气候干燥，正是应该多喝水的季节。

但是我们假期生活不规律，很容易就把让自己多喝水给忘记了，容易让妈妈们上火，导致身体抵抗力降低引起乳腺炎、乳头白点，或者乳汁减少。

所以即使出游，也要随身携带保温杯，时时刻刻提醒自己喝水哦~~~

哈哈哈哈哈哈

3、饮食有度

假期，家人朋友团聚，免不了吃吃喝喝，各种肥甘厚味、辛辣饮食都免不了多吃几口，对于哺乳妈妈来说，少吃点没事，吃多了问题就来了。

过多的脂肪、蛋白质摄入，就会让乳汁比平时的时候粘稠，脂肪流动性差就容易淤积在乳腺管，或者一些脂肪颗粒堵塞入孔，造成堵奶或者乳头小白点。

4、放松心情

假期可不就是用来开心的吗？但是亲朋聚会中各种乱七八糟的小事儿也会扰乱我们的心绪：

xx老公又升职加薪了；

xx家宝宝才两岁都会说英语了；

xx婆婆过节给儿媳妇了五千块......

生活中各种比较让我们心情烦躁不已，可是这就是生活呀，毕竟我们不知道别人经历了什么对不对？认真过自己的小日子，开心起来才是王道。

如果假期真的发现有乳房硬块、红肿甚至发烧怎么办呢？

几个建议大家一定要收好！

1、让孩子多吸吮

宝宝下巴对着乳房硬块的位置多吸吮，宝宝的小嘴吸吮能力是很强的，如果发现硬块，孩子吸通的几率是非常大的。

2、卷心菜土豆片敷

如果乳房表面有发红，大家可以用卷心菜或土豆片敷，起到镇痛的作用。但是这种方法只是能缓解疼痛，并不能治愈。

3、简易排奶法

洗干净双手，一手托起患侧乳房，一手从乳根到乳头方向排奶，然后再挤压乳窦，将乳汁排出。

但是妈妈们做的时候一定药注意力度，切勿大力按揉。如果自己操作不好一定要找专业的催乳师帮助排奶。

一定不能胡乱按揉，切记切记。

一定要注意自己的身体哦，毕竟哺乳期，乳房的呵护还是非常重要哒！

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