第一天：早餐：荷叶小黄瓜一份,枸杞30克冲水服用,红豆糯米饭一份,午餐：香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个,红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵）,晚餐：几片全麦面包,1个全麦松饼,用橄榄油煎的鸡蛋。

第二天：早餐：鸡蛋1只,大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘,糯米藕半盘,午餐：豆腐+鱼,水果大餐,酸奶,晚餐：鲜奶400毫升,全麦面包100克,薏米粥一碗。

第三天：早餐：怪味海带（制作方法参照食谱）,糯米饭一碗,西红柿汁一杯,午餐：豆腐,芝士,菠菜,晚餐：香蕉半根,250mdash;300毫升的优质酸奶,菊花猪肝汤或山药枸杞粥。

（责任编辑：zxwq）

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