名医好药网提示：春季坐月子的妈妈,因为在春天生完宝宝,身体虚弱,容易在这个变幻的季节受到风寒,导致新妈咪出现感冒、四肢酸软的症状。春季坐月子的妈妈应该怎样注意身体呢？今天就跟着小编一起呵护春季坐月子的新妈咪们吧！一、环境因为春天气候回暖了,偶尔还会潮湿,容易滋生细菌,新妈咪们应该多打开居室的窗户,让早春的新鲜空气进入房间,让宝宝和自己都呼吸新鲜空气。室内温度适宜在20度左右,湿度60%。注意不要让风直接吹到宝宝和自己。减少房间里物品的堆积,尽量让房间宽敞明亮,常打扫房间,减少废物产生。二、饮食1、不吃生冷、燥热及辛辣食物新妈咪尽量避免吃生冷食物,因为生冷食物容易导致体内虚寒、体内湿气。也不要吃燥热的食物避免上火不适。辛辣食物容易加重便秘。新妈咪们应该多吃新鲜的蔬菜,特别是刚分娩后的几天,适宜吃清淡、易消化且营养丰富的食物。蔬菜等纤维多的食物可以促进肠胃蠕动,避免便秘。还可以多吃富含蛋白质的食物,喝红糖水、小米粥等等,有益于新妈咪的身体复原和哺乳。2、多喝水、多喝汤新妈咪应该多和炖母鸡汤、鱼汤,补充生产后的身体的营养。多喝水喝汤,增加了身体内的水分,还可以增加乳汁,有利于对宝宝的哺乳。三、生活1、做运动或健身操在春季万物生长的季节,新妈咪们可以下床活动,这不仅有益于身体的恢复,还可以减少或避免静脉栓塞的发生。尽快地恢复腹部的张力,避免腹部的皮肤过于松弛。自然分娩的新妈咪应该在产后6-12小时稍微活动。做会阴侧切和剖腹产的新妈咪可推后至产后第3日起床,开始稍加活动。2、预防传染病春季是传染病的高发时节,特别是呼吸道传染病。新生宝宝应尽量避免过多地接触人群,避免因宝宝的抵抗力较低而导致宝宝呼吸道感染。3、洗浴春季新妈咪可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃,水温在37℃左右。注意浴室通风,避免新妈咪大汗淋漓。以免出现头晕恶心等症状的出现。4、定期复检新妈咪应该在分娩后42天进行定期健康检查。产后检查包括：血液、尿液的常规检查,盆腔器官的恢复情况。健康检查对产后妈咪来说很重要,因为要有好的身体才能更好地照顾新生儿。因此,要记得定期复检。

（责任编辑：zxwq）

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