在怀孕初为人母时，你有没有为自己日渐增大的胸偷着乐？怎么解决少奶、涨奶、堵奶等让人焦头烂额的问题才重要！母乳又是宝宝最好的食物，到底该怎么办呢？

涨奶少奶是常见问题

不要紧张

害怕自己奶水不足，担心宝宝没得吃，几乎所有的妈妈都会这么想。

别慌！

宝宝出生 2～5 天内，很多妈妈们都会受到体内激素的影响，因为乳腺产奶的腺泡肿胀会变大，导致胸部会有明显的疼痛肿胀感。

而顺利产乳后出现的乳房涨奶感，就与哺乳习惯相关了。

比如过长时间没有喂奶，或者宝宝的吃奶技术不够熟练，不能有效帮助妈妈吸出奶水，都会导致乳汁大量蓄积在乳房里，让妈妈涨奶。

别让这些方式

坑娃坑自己

妈妈们一定要警惕喂奶「偏方」。

1. 各种发奶汤和食物

奶是宝宝的频繁吸吮刺激而来的。

过多的汤水没有增加奶量的作用，反而会影响妈妈自己的健康。

2. 月子酒

酒精属于小分子物质，即使经过蒸煮仍然会有残留，极易进入乳汁，再进入宝宝口中，影响宝宝健康。

3. 拒绝开奶师

所谓的「开奶师」真的没什么用。

如果运气不好，不但不能增加奶量，还可能导致疼痛加重，甚至乳腺炎。

宝宝才是最好的免费开奶师。

多亲喂 + 好心情

才是最好的办法

亲喂是最符合母乳喂养的自然方式

第一时间给宝宝最「新鲜营养」的乳汁，可避免营养成分的损失。

同时妈妈和宝宝的肌肤接触，不仅可以给宝宝安全感，还能刺激妈妈产生更多的奶水。

好心情有助于分泌乳汁

妈妈们心情好时，宝宝也可以感受到妈妈身上的正能量！

同时保持好心情喂奶，没有了那么大的心理负担，乳汁也可能会分泌更多。

巧用工具

哺乳问题少烦恼

不仅是奶水多的时候才用得到吸奶器，吸奶器还可以追奶和增加奶量。

吸奶器更重要的用武之地，是帮助一边在坚持工作，一边仍然希望母乳喂养的妈妈们。

市面上这么多的吸奶器要如何选择呢？

1. 优选品质有保障的品牌。

选吸奶器要像选奶粉一样，还是要选择品牌和品质一直都口碑不错的产品。

2. 尽量选择电动吸奶器。

吸奶器不是吸尘器，奶水并不是被吸出来的，而是用吸奶器刺激乳腺，让奶水喷射出来。

手动吸奶器主要是靠手来掌握力度和速度，会比较考验技巧。

建议选择吸力可以多档调节的电动吸奶器。

3. 记得看克重。

上班或者有事外出，每天来来回回带很重的东西，比抱娃还累。

因此买轻小便携的吸奶器会更实用！

4. 尽量选择电动噪音小的。

等宝宝睡着了，就可以拿出吸奶器吸奶，还不会打扰到宝宝休息。

带娃已经很累了，千万别再用劣质吸奶器让自己更难受啦。

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