怀孕后，等待生产的时间有漫长的十个月，这十个月里准妈妈们需要做的事情有许多，其中，最重要的就有保胎、安胎工作。孕育一个新生命的过程是兴奋和喜悦的，但新生命的到来也需要准妈妈多加呵护才行，小编在这里给准妈妈们介绍一些安胎小窍门！

1.睡个美容觉

谁说孕妇就不需要爱美了，爱美无论是什么时候都需要，怀孕后睡美容觉就更重要了。原因是肚子里的宝宝是个鬼精灵，越是安静的环境越是有利于他的成长和发育，别小看孕妇多睡美容觉，好处大大的有。妈妈睡眠好，身体免疫力加强，能抵抗病菌的入侵。宝宝在安静的环境中对脑部的发育也大有帮助。

2.看些儿童故事书籍

阅读是一项最轻松的体育运动，看书可以消耗掉身体内的部分脂肪，因为阅读时大脑在进行思维活动，而这一过程需要消耗热量。阅读可以让准妈妈在心情愉悦的同时又获取到知识，世界上再没有这样有益的益智运动了吧！此外，准妈妈看宝宝的童话故事书，不光可以进行胎教，让腹中的宝宝接触到外面未知的世界，还能让宝宝的情绪和妈妈一样感受到愉悦，有利安胎。

3.多静少动

虽然没有权威部门说怀孕不能做体力活，但是又蹦又跳肯定是不行，性子急的妈妈怀孕后一定要多提醒自己现在是孕妇，不能情绪波动太大，大幅度的动作是有可能会导致胎儿流产的，怀孕后就不要做跳绳之类的高幅度运动了，散散步，吹吹风，轻声细语的，不光可以培养优雅的气质，还能起到呵护宝宝的作用，何乐而不为？

4.适量补充营养

孕期宝宝的生长和妈妈的营养有着密切关联，妈妈摄入的食物即不能大补，也不能完全不补，补充适量的营养有助于宝宝的发育和成长。奶类、鸡类、肉类、鱼类、水果蔬菜都是不错的选择。

5.拒绝工作压力

孕期需要一个好的环境，才能促使宝宝健康快乐地发育并成长，工作上的压力会给人造成情绪不稳定，熬夜，不按时进餐，累过头等等各种不利因素，因此怀孕期间，你大可向单位讲明，此时你正处在孕期，希望领导能够体谅你的特殊原因。

6.做防辐射保护

虽说我们生活在一个无处不在的辐射环境中，手机信号，网络信号，声频信号等等，但在怀孕的前三个月内，我们还是要采取一些防辐射的措施，比如远离一些辐射很强的电器：电吹风、微波炉等，不要煲电话粥和整天坐在电脑前。

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