贫血,很多女性都会有贫血,那么对于贫血患者来说,贫血的饮食要注意哪些呢平时吃什么好呢

美国科学家称,缺铁性贫血的患者一般都缺铜元素,但是这个铜元素很容易被人们忽视。铜和铁就像孪生兄弟,相互依赖、密不可分。铜元素可以促进铁的吸收利用,直接参与造血的过程。身体缺铜的话,很多是由于铜蓝蛋白减少,血红蛋白合成受阻,导致铁的吸收和利用减少,从而加重贫血。所以,贫血的时候不仅仅需要补铁,同时还必需补铜。

贫血患者要补铜,那么补铜吃什么好呢含有铜元素的食物有哪些呢日常生活中含铜量较高的蔬菜主要有芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、马铃薯等食物,还有虾、豆制品、核桃、蘑菇及海产品含铜量也是相对较多。

小编提醒：爱吃甜食的人要注意,有研究证明多吃含糖量高的食品就能导致缺铜,因为糖代谢过程中需消耗一定量的铜。所以,对于贫血的儿童来说,家长一定要严格限制进食过量的糖果和饼干。

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