妈妈篇：

1、月子里早上醒来，如果手指麻木无力，可以用姜+桂圆壳煮水来泡手，效果极好。

2、一些妈妈生完宝宝会出很多汗，这是"虚热"表现，千万别贪图一时舒服而吹凉风使自己受凉，特别要注意腰部保暖。

3、如果妈妈们下奶比较困难，除了正常的喝汤外，还得多喝水，醪糟鸡蛋好吃又发奶。水果里的水分也很丰富，如果怕水果寒凉，可以热一热或煮一煮再吃。

4、收腹带对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，都可起到极好的帮助。

宝宝篇：

喂奶

1、宝宝喝水或吃奶时呛到：弹一弹脚心就能缓过来。

2、宝宝吃到一半不吃了：先停半分钟，轻轻抱起拍嗝，宝宝打个嗝后有时还能再接着吃，不过吃完奶再动宝宝可就要轻点儿了，防止呛奶。

便便

1、宝宝便便信号：有的宝宝哭闹不停同时会打个冷战，这表示宝宝可能要尿尿了;当宝宝紧皱双眉，满脸通红，两只小手握成拳头，直往上举，可能准备要拉臭臭了。

2、节省湿纸巾用量：首先清洁屁屁的时候，应该先用干纸巾，不要使劲擦，而是轻轻蘸，把便便基本蘸走后再用湿巾擦，擦完之后，还要用干纸巾印在宝宝的屁屁上，不能让屁屁湿乎乎的，也就是干-湿-干的顺序，还有的湿巾可以撕成几张，这样方便又节省，而且比大张的更容易擦干净呢。

3、加热湿巾：湿巾加热器太贵，其实我们的手就是最好的加热工具，每次用湿巾前，先在手里攥一攥，焐热了再给宝宝用。

睡觉

1、宝宝一开始"黑白颠倒"，是因为神经系统还没发育成熟呢，要给他足够的时间和耐心，即使晚上醒来也别开灯。

2、只要有一两次抱着宝宝哄他睡觉，他下次就记住了，不肯再自己好好睡了。一定不要惯着宝宝，让宝宝养成"非抱才睡，不抱不睡"的坏毛病。

洗澡

1、新生儿皮肤薄又容易敏感，用清水洗最好了，那些含化学成分的护理用品待宝宝3个月以后再用。

2、洗澡容易给宝宝造成很大的不安，所以把宝宝放到盆里的时候，最好连着衣服一起放进去，在水里慢慢把衣服解开。抱他下水时，也一定要跟他柔声说话，尽量消除他的紧张情绪。

3、洗完澡要用带帽子的浴巾，因为头部容易散热，带帽子的浴巾，能最大限度地起到保暖作用。

哄哭

1、月子里宝宝有时会莫名其妙大哭，宝妈们无论如何又抱又摇也不管用，其实，这时候，我们要做的就是：稍微抱紧一点!因为，新生儿除了不适应还有不安全感，妈妈只有紧紧拥抱才能安抚这些小情绪。

2、宝宝睡觉时突然叫两声，别着急喂奶，因为新生宝宝有时哭闹叫喊，不只是因为饿，而是为了挥发掉多余的精力。可以不用管，让他独处一会儿就行了。

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